哺乳期吃的降火食物有哪些

  作為一個新媽媽,對自己身體的健康要求也是對寶寶,對家庭最好的關心。下面由小編為大家整理的關於哺乳孕婦該吃的降火食物知識,希望大家喜歡!

  哺乳孕婦該吃的和不該吃的

  儘量不要吃藥,用食療法,燉冰糖梨喝水、白天也多喝開水,晚上用煮沸的開水衝雞蛋放白糖喝,兩三天就好了。還有就是多休息。奶脹你用熱水敷然後讓寶寶吸空,如果吸不空要及時擠空,這樣應該慢慢會好的。不少人對上火的概念並不十分清楚,還有用去實熱的食物去虛火的,希望本文可以給媽媽們多一點幫助。如果上火一味用我們平時的涼性食物***比如涼茶,蓮子心,綠豆等***去火,對於女性,尤其是孕婦和哺乳期的媽媽並不都適宜的,原因是:

  1、“上火”的“火”分實熱和虛火,在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種“火”,一般來說男性比較多實熱,女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個火是什麼樣的火,比如是肺熱,是胃熱,還是心火,這樣才能對症食療。

  2、儘管女性多虛火***可用滋陰去虛火的食物,絕對不能用去實熱的食物或藥物***,但是也有實熱的時候。所以女性在有實熱的時候特別要注意的是:去實熱的涼性大的食物或藥物***比如涼茶,蓮子心***都比較容易損傷陰氣,在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養陰,這樣才能達到食療的真正效果。所以女性在有實熱時,最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水,菊花茶來進行食療。

  3、哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由於血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況***如是肝腎陰虛,血虛還是氣虛等***,對症食補才有效。

  哺乳孕婦在生活降火食譜

  生活調理:蔬菜:各類綠色蔬菜大同小異都可以。

  水果:梨子,蘋果,香蕉,甘蔗。

  湯類:冬瓜排骨,鹹蛋炒苦瓜,綠豆湯,冰糖銀耳,拌香菜,涼拌海蜇。

  茶類:菊花枸杞茶,烏龍茶,綠茶,不要喝紅茶。