哺乳期吃的降火食物有哪些

　　作為一個新媽媽，對自己身體的健康要求也是對寶寶，對家庭最好的關心。下面由小編為大家整理的關於哺乳孕婦該吃的降火食物知識，希望大家喜歡!

　　哺乳孕婦該吃的和不該吃的

　　儘量不要吃藥，用食療法，燉冰糖梨喝水、白天也多喝開水，晚上用煮沸的開水衝雞蛋放白糖喝，兩三天就好了。還有就是多休息。奶脹你用熱水敷然後讓寶寶吸空，如果吸不空要及時擠空，這樣應該慢慢會好的。不少人對上火的概念並不十分清楚，還有用去實熱的食物去虛火的，希望本文可以給媽媽們多一點幫助。如果上火一味用我們平時的涼性食物***比如涼茶，蓮子心，綠豆等***去火，對於女性，尤其是孕婦和哺乳期的媽媽並不都適宜的，原因是：

　　1、“上火”的“火”分實熱和虛火，在食補以前一定要弄清楚自己到底是上的哪種“火”，一般來說男性比較多實熱，女性容易多虛火。而且還要弄清楚上的這個火是什麼樣的火，比如是肺熱，是胃熱，還是心火，這樣才能對症食療。

　　2、儘管女性多虛火***可用滋陰去虛火的食物，絕對不能用去實熱的食物或藥物***，但是也有實熱的時候。所以女性在有實熱的時候特別要注意的是:去實熱的涼性大的食物或藥物***比如涼茶，蓮子心***都比較容易損傷陰氣，在以這些食物食療時一定要注意食用其他食物來養陰，這樣才能達到食療的真正效果。所以女性在有實熱時，最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水，菊花茶來進行食療。

　　3、哺乳期的媽媽容易上虛火，一般由於血虛氣虛，容易陰虛火旺，虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物，否則體質會更加虛弱，這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況***如是肝腎陰虛，血虛還是氣虛等***，對症食補才有效。

　　哺乳孕婦在生活降火食譜

　　生活調理：蔬菜：各類綠色蔬菜大同小異都可以。

　　水果：梨子，蘋果，香蕉，甘蔗。

　　湯類：冬瓜排骨，鹹蛋炒苦瓜，綠豆湯，冰糖銀耳，拌香菜，涼拌海蜇。

　　茶類：菊花枸杞茶，烏龍茶，綠茶，不要喝紅茶。