陰虛火旺吃的食物見效最快

　　虛熱體質的人有許多都是先天性的，想要徹底改善陰虛火旺症狀的話，可以先常事用一些食療的方法來調節，而且見效還是很快的，今天小編給大家整理了陰虛火旺吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　陰虛火旺吃的食物

　　枸杞

　　如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況,那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下,肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝痠軟以及遺精的情況。

　　百合

　　中醫方面認為,百合具有很好的養心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初癒的患者服用。

　　阿膠

　　這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適,出現頭暈目眩以及心悸的情況,具有非常好的補血作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養、潤燥的作用,經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。

　　大棗

　　大棗有很好的補中益氣以及補血的作用,這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之後能夠起到養血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

　　陰虛火旺怎麼調理

　　精神調養

　　陰虛體質的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。

　　環境調攝

　　陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　飲食調養

　　陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　起居睡眠

　　起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒,防止熱毒傷陰。

　　體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。面板乾燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

　　情志調攝

　　平時宜剋制情緒,遇事要冷靜。正確對待順境和逆境。可以用練書法、下棋來怡情悅性,用旅遊來寄情山水、陶冶情操。平時多聽一些曲調舒緩、輕柔、抒情的音樂。防止惱怒。

　　陰虛肝火旺吃什麼水果

　　1、如果出現了陰虛肝火旺的症狀,大家要引起注意,注意自己的飲食,多吃一些新鮮的水果,對於此類的患者來說對水果的選擇要有針對性,多吃“苦”味食物,主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。對於陰虛肝火旺的患者來說是有很大的好處的。

　　2、對於陰虛肝火旺的人來說多吃一些水果對身體是非常有益處的,尤其是要多吃水果,西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效,夏天可以多吃。同時建議您要保證充足的睡眠,儘量要做到不熬夜,不能過度疲勞。

　　3、建議您去吃草莓,草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,多吃草莓具有養肝名目、清熱解暑、除煩的作用。對於陰虛肝火旺的人來說是有很大的好處的,同時此類患者還要注意適當的戶外運動,這也是很有必要的。

　　4、多吃西紅柿對於陰虛肝火旺的人也是有很多的好處的,因為西紅柿含有豐富的維生素,營養豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。建議您多吃一些西紅柿,還要注意保持愉快的心情,不要生氣發火,以免使得病情加重。

　　5、梨有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》曾說梨“熟者滋五臟之陰”。《還說:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”

　　6、可多食以下水果石榴、葡萄、枸梞子、檸檬、蘋果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、楊桃、又葚、羅漢果、西瓜、馬蹄、甘庶、冬瓜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、菠菜、生蓮藕、銀耳、百合、燕窩、黑芝麻。多數水果都適合陰虛內熱的人。生蓮藕特別適合陰虛的人,夏天找一些老的生蓮藕、榨汁喝,補脾的效果很好。雖內熱但也不能無節制的吃涼食,若傷及脾胃就更麻煩了,忌諱菸酒。

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