紅提子的功效與作用及食用方法

　　提子的顏色有幾種，而紅提子是我們日常生活中最常見的一種水果，也是最常吃的一種水果。紅提子含有這麼多的優點，含有多種對人體健康有好處的維生素、果酸以及礦物質，那麼，下面我們一起了解下紅提子的功效與作用吧。

　　紅提子的功效與作用

　　1、化痰止咳

　　對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用，有利於區域性炎症治癒，並能解除區域性癢感，從而阻斷咳嗽反射。

　　2、補血益氣

　　適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。

　　3、強筋、壯骨

　　強筋、通絡，恢復疲勞和調理腰膝痠軟。而且它含有豐富的維生素和微量元素，可幫助鈣質吸收，促進骨質代謝。

　　4、養顏護膚

　　含有大量胡蘿蔔素，有助於維持面板細胞組織正常機能，刺激面板新陳代謝，保持面板潤澤細嫩。

　　5、預防低血糖

　　紅提子含有豐富的葡萄糖，能緩解因人體缺乏葡萄糖引起頭暈、乏力的症狀，具有預防低血糖的功效。

　　6、抗腫瘤

　　紅提子含有豐富的維生素和大量礦物質，能清除體內自由基，預防人體中低密度脂蛋白的氧化，能有效地抵抗腫瘤。

　　7、通利小便

　　紅提子中的蘋果酸、檸檬酸和氨基酸等物質，能清除人體的毒素，並排出體外。

　　紅提子做為四大水果之道，可以說也是具有很強的養生的功能的，因此對於喜歡吃水果的我們來說當然不可錯過這種養生的水果了，平時也可把紅提子當成一種最佳的天然的美容護膚品。

　　紅提子的吃法

　　一、提子酸奶

　　1、首先把紅提洗好;

　　2、去皮、去籽;

　　3、放到你喜歡的容器裡，澆上酸奶攪拌一下就可以了。

　　二、紅提子黑糖糕

　　主料：麵粉提子乾，杏仁紅糖，泡打粉，橄欖油

　　做法：

　　1、將麵粉放入盤中，加入紅糖、泡打粉、橄欖油，用水攪拌至黏糊狀備用;

　　2、將電飯鍋的內部和鍋邊擦上一層橄欖油，倒入麵糊，撒入提子乾、杏仁片，調至蛋糕檔即可自動烹製而成，取出切塊食用即可。

　　紅提子的食用注意事項

　　其實，吃水果也要注意，有的水果是屬於熱性的，吃多了會上火。但是紅提屬於葡萄類的，是清血熱的，利尿的，是不會上火。紅提的營養價值，保健作用十分明顯，經常食用可以清除體內的自由基，阻止血小板凝聚，防止人體低密度脂蛋白氧化，抗腫瘤等作用。每一百克紅提子裡面，它的熱量是52大卡，是不高的一個熱量，是可以放心吃的，只要散步30分鐘就可以消耗掉這些熱量的。紅提中碳水化合物含量超過1/10，並且主要是葡萄糖，可快速被人體吸收利用，減肥時如遇到低血糖可以適量進食。

　　但是，會讓人變胖的並不是紅提子的熱量高，而是它富含各種的糖分，這些糖分被人體吸收之後是可以轉化為脂肪的，所以，愛美的女性們，還是要管一下自己的嘴哦，不可以對提子大吃特吃，這樣就不用害怕會胖了。