生完孩子後怎樣豐胸
胸部是女人性感的象徵,也被人稱為女人的第二張臉,那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
生完孩子後有效豐胸的方法
生完孩子後有效豐胸的方法1、採用正確的哺乳姿勢
很多女性在哺乳的時候不注意,會讓孩子過分吸食乳汁,這會導致原本變大的乳房下垂甚至是縮小,所以在哺乳的時候一定要堅持交替餵奶的方式。而且每次不能超過二十分鐘,這樣才能保證既能哺乳孩子,還能保證乳房不縮小。
生完孩子後有效豐胸的方法2、經常按摩
專家提到,一些諮詢生完孩子怎麼豐胸的女性在按摩方面存在很多誤區,尤其是操作手法上,不僅不會起到豐胸的效果,反而會傷害到乳房,對此專家建議,可以採用畫圈的方式。即以食指、中指、無名指併攏,放在側乳的位置,沿著乳頭的方向,順時針畫圈,每個乳房做十次,一天做一次或者是兩次都可以,這樣可以促進乳房的血液迴圈,同時保證乳房營養需求,避免因為操作不當導致回奶的情況發生。
生完孩子後有效豐胸的方法3、做豐胸健身操
專家指出,在出了月子之後,女性就可以適當的做一些豐胸健身操。而且這些健身操的動作非常簡單,在看孩子的時候也可以完成,具體的步驟如下:
張開雙臂,以左右擺動的方式儘量讓自己的胸部肌肉得到鍛鍊;
按摩背部,即單手向後撫摸自己的背部,這樣也可以鍛鍊胸部肌肉,讓乳房得到充分鍛鍊,不僅如此,這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔,緊緻;
可以將雙手合掌置於胸前,然後慢慢往外推,好像開窗的動作,每天做五到八次,時間長了就會感到胸部的肌膚緊緻了不少。
生完寶寶后豐胸的注意事項
1、採用正確睡姿——側臥或仰臥
在睡覺的時候要採取正確的睡姿,最好是側臥或者仰臥,儘量不要採取俯臥的睡姿,否則容易讓乳房受到擠壓,引起血液迴圈的不暢通,這樣一來,就不能保證促使乳腺發育的激素運送,從而影響胸線的修復。
2、做好乳房按摩
沐浴之後要採用正確的方法按摩乳房,每次在沐浴之後擦一些摩亭,用手指從乳房的四周開始向中間按摩。手掌要以畫圈的手法向中心集中按摩。這樣有助於乳房恢復緊繃和防止鬆弛下垂。食指和中指要從四周向乳頭方向輕輕按摩,拇指和食指壓住乳暈邊緣,再用兩指輕輕擠壓。這樣可以慢慢讓乳頭恢復本來的形狀。
3、做好乳房清潔
要經常用溫水配沐浴液產品清洗乳暈和乳頭周邊面板,在沐浴的時候,注意動作要輕柔,尤其是正在哺乳的剛剛結束乳喂的女人,對於乳頭面板更要注意清洗乾淨。
4、堅持戴文胸
從哺乳期開始,就要堅持戴文胸。假如不戴文胸,重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上文胸,乳房有了支撐和扶託,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
5、不應節食減肥
產後媽媽不應節食減肥。對於產後媽媽,體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復,有些媽媽面對自己發胖的身體,急於進行節食減肥,節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累,乳房隨之縮小。因此不要急於節食減肥,應當採用其它方法。
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