生完孩子氣血不足怎麼辦產後氣血不足怎麼辦

　　產婦常有氣血不足的症狀，坐月子時最好適當調理，才有利於身體健康。那麼產後氣血不足如何調理呢?接下來就隨小編一起來了解下吧!

　　產後氣血不足的食療

　　一、黃芪桂圓童子雞

　　原料：公童子雞1只約1000克，黃芪3～6克，桂圓50克，水髮香菇20克，冬筍20克，鮮姜、醋、香油、醬油、鹽、味精、料酒各適量，水澱粉少許。

　　做法：

　　1、將雞處理乾淨後，放沸水鍋中煮至七成熟時撈出***雞湯留用***，剁成長方形塊，姜切末。

　　2、炒鍋燒熱，放油30克，薑末下鍋後，稍煸，放入料酒、醬油，添入雞湯***沒過雞塊一指為宜***。雞塊、黃芪、桂圓等下鍋，燒開，改用小火慢煨，待雞塊燒爛，放入味精，勾入少許水澱粉，把醋、香油、枸杞子加入鍋中調勻即可。

　　功效：此藥膳適用於剛生產後氣虛、血虛、氣衰的產婦。對氣虛、體弱的老人也有補益和防治心血管疾病的作用。

　　二、大棗豬腳花生湯

　　原料：豬腳1只，花生250克，黃耆100克，米酒2瓶，紅棗150克，當歸20克。

　　做法：

　　1、將豬腳切成塊狀，先以滾水川燙，撈出後再浸泡於冷水中。花生浸泡於冷水中4小時，再入鍋煮至略軟。

　　2、將豬腳、黃耆、紅棗及花生同時放入燉鍋中，並且加入米酒及水，蓋過所有材料。燉至花生及豬腳熟爛，再加入當歸燜煮五分鐘即可。

　　功效：大棗豬腳花生湯適合產婦產後催乳和補充蛋白質，手術者可加入苦茶油伴炒材料，但不加酒，再視傷口愈何情況考慮食用。

　　三、黑糯米酒紅糖煮雞蛋

　　原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

　　做法：

　　1、將黑糯米酒放入煲裡，加清水1碗。

　　2、煮滾後10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲裡，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

　　功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合於任何體質的產婦食用。***喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，並在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。***

　　四、豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只、通草3克、漏蘆10克、粳米100克、蔥白、味精、精鹽各適量。

　　做法：

　　1、直接把豬蹄去毛，清洗乾淨，直接剁成小塊。通草、漏蘆清洗乾淨，直接放入鍋中，加入適量清水開始熬煮，剩下汁液即可。

　　2、鍋置火上，放入清洗好的豬蹄塊、藥汁、粳米、蔥白，加入適量清水一起慢慢熬煮，加入味精、精鹽即可食用。

　　功效：豬蹄粥，不僅擁有催乳、補血的功效，而且對於女性產後氣血不足很有效果，堅持每日1劑，連食3-5日就會有很好的效果。

　　產後氣血不足的藥膳

　　1、三紅湯

　　材料：紅棗7枚，紅豆50克，紅衣花生適量。

　　做法：將紅棗、紅豆、紅衣花生準備好，洗淨，之後一同放入鍋中，加水熬成湯汁食用。

　　功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

　　2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：桂圓肉10克，生薑3片，紅棗15個，豬瘦肉300克。

　　做法：

　　***1***、圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核;豬瘦肉洗淨，切塊。

　　***2***、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***。

　　***3***、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。

　　功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

　　3、章魚乾豬腳薑湯

　　材料：章魚乾1~2只***約150克***，豬腳2只，生老薑1塊。

　　做法：

　　***1***、章魚乾略浸洗，老薑切片。

　　***2***、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨***即“飛水”***。

　　***3***、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。

　　功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。

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