為什麼生完孩子以後記憶力好差

　　很多女性生完孩子後發現自己的記憶力大不如從前，那你知道是為什麼嗎?下面是由小編給大家帶來關於生完孩子以後記憶力好差的原因，希望對大家有幫助!

　　生完孩子以後記憶力好差的原因

　　1、睡眠不足

　　經常缺乏失眠，失眠質量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質量如何，對記憶力有重要影響。睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶能夠受損，就常常忘記事情。另外，患神經衰弱之所以出現健忘情況，多於失眠障礙、注意力分散等因素有關。

　　2、用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　3、疾病

　　患有心理或身體上的某些疾病，也會成為記憶力衰退的原因。比如患抑鬱症、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現。這些疾病會對大腦中的記憶區域造成不良影響，記憶力自然也就退減了。

　　4、不良情緒

　　不良情緒主要是指抑鬱、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　5、過度依賴

　　電腦極大的方便了我們的生活、工作以及學習。但平時多於電腦過度依賴，是現時不少20、30歲年輕人出現記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計算任務、記錄事情等等，都會減少日常腦力勞動，進而大腦功能會慢慢變弱。

　　提高記憶力的方法

　　1、打破常規。

　　日常生活中，有時不妨一反常態，比如開車時自動、手動擋調換一下，上班時走走新路，用反手寫字等，“左右開弓”會讓大腦有更多思考。

　　2、說一種新語言。

　　中老年人可以試著學學外語，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強度的拉伸運動。

　　3、多用心算。

　　做簡單計算時，儘量以心算取代計算器，處理和記憶數字是保持腦力的好方法。

　　4、讀一本好書。

　　讀書的過程就是激發腦力的過程，因為大腦會情不自禁地產生各種畫面和場景。

　　改善記憶力的技巧

　　1.機械記憶法

　　學習英語單詞,外文字母,元素符號等,用這種方法就比較湊效.機械記憶法,就是採用單純的反覆記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的.

　　2."體操式"記憶法

　　馬克思有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開.他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌,天長日久,他的記憶力越來越強.列夫·托爾斯泰稱這種方法"是記憶力的體操".

　　3.理解記憶法

　　俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論聯絡實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之後大概用15—20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間.

　　4.覆蓋關鍵部分記憶法

　　先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然後再讀餘下內容,想象被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反覆幾次,就可以記住了.

　　5.歸類記憶法

　　為了系統地,牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同,性質不同,用途不同,結構不同,形式不同等進行分類.分類以後,內容就顯得簡單明瞭,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率.