女性美容養顏吃的食物和食療方法

　　生活中女人護膚的方法有很多，而飲食是其中一種最人性化也最舒服的護膚方法，也是最輕鬆的方法不妨試一試，今天小編給大家整理了女性美容養顏吃的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　女性美容養顏吃的食物

　　1、西紅柿：

　　西紅柿是公認的最具養生價值的一種蔬果兩用的食物了，吃西紅柿不僅能擴張血管，增加血管的舒緩度，促進人體的新陳代謝，同時能減少皺紋的產生，保持面板的細嫩光滑。

　　2、黃瓜：

　　黃瓜，黃瓜是女人天然的護膚保養品，不僅可以吃黃瓜助美容，同時利用黃瓜做一些美白的面膜保養面板的效果也是相當的不錯的。

　　3、肉皮：

　　肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，而這兩種蛋白對保持面板的光滑性，減少皺紋的產生有很大的幫助，當然了吃肉皮的時候最好可以把肥肉都去掉，這樣才不會引起肥胖的問題。

　　4、三文魚：

　　三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使面板的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓面板看起來更緊緻。

　　5、蘋果：

　　每天一個蘋果醫生遠離我，其實吃蘋果不僅對健康有很大的幫助，同時蘋果中含有豐富的水份，對保持面板的水份有好處，多吃蘋果能讓面板看起來白裡透紅更有光澤。

　　6、堅果類食物：

　　像核桃，花生，芝麻這些都是果仁，這些食物都含有一種抗氧化劑，多吃對防止衰老，預防面板過早的出現老年斑，能夠有效的減少面板色素的沉積，保持面板的年輕性和健康性。

　　7、棗：

　　棗也是一天天然的抗氧化劑，多吃紅棗能保持面板手彈性，同時還能減少黑色素的形成，有利於面板的美白。

　　8、桑葚：

　　桑葚具有滋陰養血的功效，同時還能緩解細胞的衰老，起到一個抗衰老的作用。在這裡提醒一下桑葚好吃又有營養，可以生吃也可以煮者吃，養生功效都是不一樣的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能會引起腸胃上的問題。

　　9、蜂蜜：

　　蜂蜜是一種營養豐富而又多樣化的食物，由其是對於愛美的女性來說蜂蜜是防止面板皸裂的最好的方法，同時還有美白，抗衰老的作用，要知道很多高階的化妝品其實都是利用蜂蜜的提起物來起到一個護膚的效果的。

　　10、水：

　　水是最簡單的保養面板的一種食物，多喝水就能給面板補充充足的水份，其實科學的補水就是一個最好的保養方法了。

　　美容養顏花茶食療

　　1、薄荷茶

　　原料：薄荷。

　　做法：開水沖泡或煮。

　　功效：薄荷的功效是散風清熱止痛，同時也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。

　　2、百合花茶

　　原料： 百合花，蜂蜜。

　　做法：用開水衝調，加入適量蜂蜜。

　　功效：這款養生茶飲可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃疼，同時也具有一定的排毒、美容養顏的功效。

　　3、檸檬香蜂茶

　　原料：檸檬，適量蜂蜜。

　　做法：檸檬切片或榨出檸檬汁，用溫水衝調，加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜，很適合夏季飲用茶飲之一。

　　功效：檸檬香蜂茶能夠放鬆心情，緩解神經緊張;檸檬富含VC，美白肌膚並增強抵抗力，適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

　　美容護膚的小訣竅

　　1、每天最多洗兩次臉

　　一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，面板上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質顆粒的磨砂膏，甚至會給面板帶來微小的劃痕。面板專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

　　2、眼周也要防晒

　　我們會注意把防晒霜塗在臉上容易受到光照的顴骨，但往往忽略下眼皮的部分。眼周面板十分脆嫩，不僅容易晒傷，也容易受到防晒霜成分的刺激。所以，最保險的做法是戴上一副大墨鏡，並且是具有99%以上UV防護的太陽鏡。

　　3、保護胸部的面板

　　許多面板科醫生說他們在女人身上見到的最嚴重的晒傷部分是在胸口上，胸頸面板也是防晒容易被忽略的部位。最簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養品和防晒霜都用在胸前。

　　4、選擇富有維他命成分的護膚品

　　在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保溼效果加倍，護膚效果也顯著。而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分的都是會令肌膚更加水潤的哦。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保溼。

　　6、必備保溼噴霧

　　乾燥的季節裡，包包裡是不是還需要一瓶保溼噴霧呢?我們每天清晨梳洗護膚之後，接下來的一整天都是在戶外，而清晨對於肌膚的護理很快就會被帶走，而此時你急需一瓶保溼噴霧來幫你的肌膚鎖住水分。因此，建議美眉們都在自己的包包裡攜帶一小瓶保溼噴霧，保溼鎖水效果超強。

　　7、保溼面膜不能少

　　每星期來兩三次保溼面膜對於呵護乾燥的肌膚有著很好的護理效果，美眉們可以在專門購買保溼面膜，也可以自制保溼面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保溼面膜的原材料，都是非常不錯的選擇哦!

　　8、仰睡避免皺紋

　　只有14%的人有仰睡習慣，而仰睡是預防睡眠皺紋產生的最佳辦法。側睡或者俯睡的姿勢會導致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產生皺紋。

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