怎麼治療頸椎炎

　　病人患病之後患者非常鬱悶，更重要的是居然患的是頸椎病，想必大家都聽說過，這種疾病是一種難纏的疾病，頸椎病的治療是非常困難的，而且治好後還有復發的可能，下面是小編為你整理的關於怎麼治療脊椎炎方面的相關內容，希望能幫到你。

　　治療脊椎炎的按摩法

　　按摩後頸

　　左手來回摩擦頸部數次後，開始順著一個方向揉捏後頸次，完成後換右手重複動作，直到頸部完全放鬆。

　　旋轉頭部

　　將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左側頸部伸直，停留片刻。反覆交替做4次。

　　前俯後仰

　　先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻;然後緩慢向前胸低頭，同時呼氣，雙眼看地。重複8次，可逐漸加大幅度。

　　提肩縮頸

　　雙肩慢慢提起，頸部同時盡力往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆，頭頸自然伸出，還原自然;然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣，反覆做4次。

　　舉臂轉身

　　舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，腳跟轉動45度，身體重心向前傾，慢慢轉向左側，停留片刻，然後身體再轉向右後側。旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，動作緩慢、協調，反覆做4次。

　　積極鍛鍊

　　特別是頸肩部肌肉的餓鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉，強化正常的頸椎生理曲度，增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時還能促進血液淋巴的迴圈，有利於頸椎病的好轉。

　　怎樣有效治療頸椎炎

　　一、注意適當休息

　　避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時間持續保持固定姿勢等，將導致神經肌肉的過度緊張，強化頸椎病症狀。

　　二、改變用枕習慣

　　頸椎的生理曲度***簡稱頸曲***並非是一成不變的。隨著年齡的增長、頸椎會出現退行性改變、頸椎骨質增生、從而使頸曲發生改變，甚至使頸曲變直或反張彎曲。再有，當人們長期姿勢不當、生活習慣不良，比如長時間低頭工作、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時，頸椎的生理曲度也容易發生改變。頸曲的改變或消失，往往意味著椎體穩定性變差，椎間隙變窄，椎間孔變小，椎體退變，神經受壓以及頸伸肌慢性損傷。另外，頸曲的消失也會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁有關肌肉的損傷等，進而誘發頸椎病變。這時，人很有可能出現頭頸肩背疼痛或感覺麻木無力，甚至出現大小便失禁、癱瘓等一系列頸椎綜合症。

　　三、積極鍛鍊

　　特別是頸肩背部肌肉的鍛鍊，正確的鍛鍊可以強化肌肉力量，強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性，同時促進血液淋巴的迴圈，有利頸椎病的恢復。

　　四、可使用熱敷

　　對於緩解區域性神經肌肉緊張有一定作用，且全身特別是頸肩部應防止受涼、受潮。