腎保養按摩手法視訊教程

　　如何保養按摩腎部呢，養腎等於養命,男女都要養腎,腎部保養不好就如被掏空了身體,小編現在就告訴你，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　腎部按摩注意事項

　　保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放鬆心情，還能改善我們身體內部的血液迴圈，讓我們的身體處於健康的狀況中。於是越來越多的人都愛上了按摩，並把它當做最好的休閒娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!

　　保健按摩也講究許多的方法和注意事項，如果對按摩不瞭解的話，不但達不到保健養生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養生的效果!

　　***1***身心放鬆

　　按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放鬆。

　　***2***取穴準確

　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

　　***3***用力恰當

　　因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷面板。

　　***4***循序漸進

　　推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

　　***5***持之以恆

　　無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。

　　按照正確的方式進行有效的按摩才可以幫助我們調理身體，實現健康養生，久而久之我們才能擁有健康的身體，也希望大家都能健康有效的按摩!

　　保養腎部的6個祕訣

　　搓揉頭皮法：搓揉頭髮，即可疏通經絡、補腎益腰。可用左右手交替輕揉摩頭皮、早、中、晚各1次，可防治老年眩暈和過早白髮、脫髮。

　　叩牙固齒法：腎氣與牙關係密切，腎氣充則牙齒堅固，經常叩上下牙齒，有益齒根氣血流暢，延緩牙齒脫落。

　　吞津嚥唾法：吞津嚥唾之法可與叩齒或練氣功相結合，每日進行次數、時間不限。多多益善

　　鳴天鼓耳法：其做法以兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然後以中指和食指交替彈擊後腦，每日2次，每次30下以上，有益於腎氣上輸至腦及兩耳，能健腦聰耳，防治耳聾耳鳴。

　　按摩湧泉法：臨睡之前先用熱水泡腳，再兩手互相擦熱後，用手心按摩足心，每次100下以上，有強腎滋陰降火之功，對中老年人常見的虛熱症效果較好。

　　爬山壯腿法：老年人多活動下肢，可延緩腎氣衰老。因為下肢主要為腎所主，多鍛鍊下肢即有補腎之功。