子宮保養按摩手法

　　子宮是女性非常重要的一部分,不保養好的話容易產生一些疾病，如何保養子宮呢，小編推薦按摩方法，小編現在就告訴你子宮保養的按摩手法，大家要記住保養子宮哦，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　子宮保養的按摩手法

　　子宮穴位置

　　按摩子宮穴可以緩解治療月經不調、痛經、婦女不孕、盆腔炎等，子宮穴位的位置具體在哪裡呢?

　　子宮穴在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　患者臥位，在臍下4寸，旁開3寸處取穴。

　　按摩子宮穴作用

　　【主治病症】月經不調、痛經、婦女不孕、陰挺、盆腔炎、闌尾炎等。

　　【作用功效】調經理氣、升提下陷。

　　按摩小腹

　　作用：增加小腹腔內臟血運，促進小腹內微迴圈，具有止痛調經的作用。

　　位置：肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘為界限。

　　按摩方法：雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為宜。共操作5分鐘。

　　斜擦小腹兩側

　　作用：具有疏肝理氣，止痛調經的作用。

　　位置：兩側肋弓下緣至髂骨之間的側小腹。

　　按摩方法：雙手置於側小腹，從後向前斜擦，方向朝外生殖器。不要往返擦動，要方向一致，以摩熱為度。共操作5分鐘。

　　點揉子宮

　　作用：刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處***臍下4寸***正中。左右旁開四橫指***旁開正中線3寸***的距離各有一點即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　注意事項：在對穴位進行按壓時，一要找對位置，二是用力時要適度。

　　子宮保養的小方法

　　1丶多喝溫開水丶平溫性食材

　　多喝溫水少喝冰涼開水，才不會讓身體更加寒冷。而溫性食材可提升體內陽氣，想是南瓜丶羊肉丶洋蔥丶韭菜等。另外烹煮食物時，可以適當加入薑絲丶八角丶蔥丶蒜等，溫性天然調味品。

　　2丶穴位按摩

　　若有經痛的問題，可以在熱敷過後，按摩「關元穴」。此穴位位於肚臍下，四指幅寬的位置，能夠舒緩經痛帶來的不適，也能促進女性內分泌與生殖系統有所改善。

　　3丶攝取優質蛋白質

　　子宮修護需要好的蛋白質，特別是黃豆製品，有天然的類雌激素，可以幫助子宮內膜增厚，調節內分泌。

　　4丶補充維生素C和維生素E

　　每天若持續補充維生素C和E，患卵巢癌的機率就會減少50%，同時也可以維持生殖系統正常運作。像是獼猴桃丶番石榴等都富含維生素。

　　5丶熱水泡腳

　　晚上睡覺前可用熱水泡腳，促進血液迴圈，讓身體暖暖的。洗澡時候也可用溫水多衝一下腹部。而睡覺時，不要讓腹部著涼，以免子宮受涼。