懷孕五個月吃什麼食物

　　懷孕5個月了，就到了孕中期，這時，孕媽媽要怎麼吃才能補充給胎兒足夠的營養呢?需要吃些什麼食物呢?下面是有小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕五個月應該吃的食物

　　孕中期孕吐已消失，食慾較好，胎兒生長髮育快，孕婦體形也開始有所變化，懷孕三個月後，醫生會建議準媽媽們停止服用葉酸，開始服用複方多維元素片，以補充孕期身體所需的多種維生素和礦物質，維生素和礦物質均為維持機體正常代謝和身體健康必不可少的重要物質。二者是構成多種輔酶和激素的重要成分，缺乏時可導致代謝障礙，而引致多種疾病。

　　此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。

　　此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯著增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

　　懷孕五個月不能吃的水果

　　荔枝、桂圓——易引起大便乾燥，可以食用金銀花水緩減;

　　柿子——易引起胃石，可以食用獼猴桃緩減;

　　西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹瀉，可以食用土豆、紅薯緩減;

　　菠蘿蜜、榴蓮——易引起食慾不振，可以食用山楂片緩減;

　　新鮮楊梅——易引起胃酸過多，可以食用棗或梨緩減。

　　懷孕期間的注意事項

　　1、不要過量吸取維他命A

　　孕婦攝取太多的維他命A，會導致早產和胎兒發育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進食。

　　2、要限制飲用含咖啡因的飲品