網球新手選擇網球拍的方法分享

　　對於網球新手來說，網球拍的選擇常常會讓人陷入困惑，因為市場上的球拍型別有很多，人們總是糾結於球拍的品牌或價格上面。在進行網球運動前，準備一款合適自己的球拍是尤為重要的。那麼網球拍的選擇方法有哪些方面呢?以下是小編為你整理的網球新手選擇網球拍的方法介紹，希望能幫到你。

　　網球新手選擇網球拍的方法

　　1、網拍的重量

　　網拍的重量係數指未上球線和握把膠等配件是整支網拍的淨重克數。具體可分為拍頭重量和拍身重量兩部份。有經驗的使用者持拍即可知道，一般初購者可通過標識貨說明加以瞭解。

　　從網球技術理論上可以認為，網拍的重量與選手的技術力量和能力有關，也就是隨選手球技與能力的改變，其球拍的重量應該作相應調整改變。

　　做為網球初學者的選手，應該選擇拍頭和拍身較輕的球拍，就是拍頭較闊大，拍頭平圓為流線型的網球拍。這樣可以培養身體及手部的靈巧和球感效能，還能減少回球失誤的機率。

　　但此種網拍在職業選手使用中，對回球的加力和加速度等方面不盡適宜。隨著球技和力量的提高，可在更換拍頭稍重，拍身重量適中的中間型網拍。這種網拍通常拍面面積中等，拍頭呈幾何圖型。

　　這種球拍擊球力量適中，回球時加速度較好，如上弦磅數適中，也能較好的配合上網截擊和打出旋轉方向的球，但對於擊球精度不高的選手常有碰框、碰頸等失誤。

　　對於職業選手，較長使用拍頭重沉，拍身堅硬的標準型網拍，且多用高磅數上線，這種球拍的使用者是擊球精確、力量大的選手。

　　2、長度

　　從拍頭頂部到握柄底部之間的距離就是球拍的長度。標準長度是27英寸，現在多數球拍的長度都接近27.5英寸了。在不減揮拍速度的情況下，加長的球拍擊球力量更大，因為它提供的力距較長，意味著拍頭的速度更快。

　　同時加長的球拍允許球手接到那些稍微遠一點的球，這就意味著你的球場覆蓋率增加了。腳步的移動卻相對減少了;而且加長的球拍在採取上旋打法時能製造更多的旋轉，這是因為在接觸球的瞬間拍頭的速度提高了。

　　更多旋轉，更大威力還能接到更遠的球，聽起來很有吸引力對嗎?那麼為什麼不人人都用加長的球拍呢?原來這裡面還隱藏一些不利的因素。

　　首先如果你不能把球控制在場區以內，威力對你來說是不必要的。

　　第二，使用加長球拍時，如果你要保持原來的揮拍速度將會較為吃力，因為球拍有更多的重量遠離你的手***這就意味著揮重增加***，如果你將揮拍速度減慢，拍頭的速度也會隨之減慢，那麼威力也就無從談起。

　　另外，加長的球拍在操控效能方面也比較遜色，就是說你要讓球拍及時到位擊球也比較困難，球手在網前攔截時尤其容易發現這一點。

　　最後一點，用加長球拍在擊一些較近身的球時，你會多一點點的不舒服。所有這些實際情況我們在為客人選擇時都應該考慮進去，確定到底他們的下一支球拍應該短一些，長一些還是和他原來用的球拍一樣長。

　　3、拍面大小

　　現在，球拍的拍面大小從85平方英寸到135平方英寸的都有，拍面越大球拍的甜點***回球最有效的區域***也越大，這就意味著擊球時允許更大的誤差，你可以在更大的區域裡擊出穩定的球。

　　如果不增加線的密度的話，線與線之間的空隙加大了，所以較大拍面的球拍會比較小柏面的更經常斷線。而由於城與線之間有較大的空隙，使擊球時球與線的接觸更為充分，這樣也有助於製造旋轉。

　　對於很多球手來說用較大拍面的球拍感覺會更舒服，網線在拍框上的距離就大了，在觸球時線有更多延伸的機會。

　　此外，較大拍面的球拍在你的擊球點稍微偏離甜區時產生的扭轉和擺動會小些，這是因為即使擊球點稍微偏離甜區，相對較小的拍面而言，仍然離拍框較遠。

　　儘管如此，較大拍面的球拍常常被認為操控起來不夠靈活，很多球手往往會更喜歡較小拍面的球拍處理球乾脆利落的感覺。拍面面積會直接影響到球拍的威力，因為較大的拍面其網線較長，延伸度較大，產生的威力也較大。

　　另外，拍面面積也會影響甜區的位置，較小拍面的球拍甜區通常比較大拍面的要高。有研究表明，多數球手傾向線上床中心的上方擊球。

　　我們可以觀察一下這些球手經常擊球的地方，如果你將橫線推離它原來在直線上的位置時;就會發現他們擊球最多的地方凹槽最深。你也可以在球拍上畫上圖案，看看哪個區域的顏色掉得最快。

　　4、彎曲/硬度

　　球拍的硬度直接影響到它的彈性;擊球時，球拍會向後彎曲，球拍向後彎曲的幅度越大，剛返回到球的動量越小;因為球在拍子反彈前已經離開了線床。

　　所以較硬的球拍能夠提供較大的彈性，而較軟的球拍的彈性較小，要獲得與較硬球拍同等的效果，球手的動作就要大一些、完整一些。

　　基於相同的原因，較硬的球拍也更容易將擊球時產生的震動傳至你的手臂。當人們在談論較軟球拍的控制能力比較硬的要好，其實這要看你如何界定控制能力。

　　確實，較軟的球拍不能把球送到較硬球拍的那樣遠***這是對控制能力的其中一種界定***，而較硬的球拍對擊球方向的控制能力也比較強，因為在擊球點稍微偏離甜區時所產生的扭曲和擺動較小，所以能夠比較有效地將球送到你想要的方向。

　　相反，較軟的球拍在觸球時的扭曲和擺動較大，所以出球時球不會按其進人的角度離開。

　　較硬的球拍對製造旋轉會有一點點的影響，但不如網線、穿線的磅數和線床的密度影響那麼大。儘管較硬的球拍對操控效能的影響很小甚至沒有，在選擇不同硬度的球拍時你也需要考慮操控性，如果你要選擇一支較軟的拍子，那麼你首先要弄清楚球拍操控起來是否靈活，因為球手要獲得相同的擊球威力就得加快揮拍的速度。

　　打網球的好處

　　1、打網球可以鍛鍊大腦反應能力

　　網球是一項全身性的健身運動,截球時需要根據球的位置方向,快節奏的跑、跳、揮動手臂,能有效的鍛鍊大腦的反應能力,增強身體各部位的協調性及靈活性。

　　2、打網球可以增進體能和肌肉力量

　　打網球揮拍的時候會刺激肩部肌肉及手臂肱二頭肌、肱三頭肌,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中,需要全身肌肉協調作用,特別是腿部肌肉會得到很有效的鍛鍊。

　　3、打網球可以增強體質

　　打網球能促進血液迴圈,改善新城代謝。運動時需氧量增加,還能刺激呼吸系統,增強心肺功能。此外,多打網球運動還能強健筋骨,促進骨骼生長和發育。

　　4、打網球可以減肥瘦身

　　網球是全身性的有氧運動,能刺激身體各部位脂肪快速燃燒。有資料顯示,以60kg的人作為標準,打網球一小時消耗420卡路里,屬於高強度的減肥運動。

　　打網球要注意什麼

　　1、注意揀球時不要被球擊中

　　切記一點,當別人還未停止這個球的來回練習時,一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌,更重要的是保護你自己,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　2、注意擊球時不要被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題,尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因,而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑,發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放鬆手腕,而硬砸地傷了手腕,還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的,而且最好一手拿一手扶。

　　3、注意不要踩在球上

　　業餘愛好者扭腳,有部分的人是因為踩在了球上。所以切記,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在!特別是一些女孩,常常口袋裡裝不下幾個球,就把球放在了身邊底線處的位置,這不是更容易踩球而腳嗎。以後記住,沒有口袋時,把球放到後面的鐵絲網邊上去。