女生健康小知識

　　女性朋友只有做好保健工作，才能讓自己青春永駐。那麼你知道有哪些嗎?下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1. 浴室保持乾燥，防止黴菌滋生

　　2. 沐浴不超過10分鐘

　　3. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭

　　4. 用冷熱水交替洗臉

　　5. 不用塑料器皿盛裝熱水

　　6. 定期清理冰箱

　　7. 微波爐在工作時，請離開廚房

　　8. 使用抽油煙機

　　9. 晚餐時關掉電視機

　　10. 儘量避免使用厚絨布窗簾

　　11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間

　　12. 用天然的花香或果香代替芳香劑

　　13. 冬天居室裡的加溼器使用純淨水

　　14. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室

　　15. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘

　　16. 頭髮沒幹時，別急著入睡

　　17. 臥室的房間要用柔和色彩

　　會傷害女性健康的八個生活方式

　　一、健身房裡的馬大哈

　　最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪，因為潮溼的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌，如足癬和足底疣。類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋，雖然都已消毒，但還是穿自己的最保險。

　　二、整天工作，沒有休息

　　長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該儘可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閒雜誌，給好朋友打個電話。

　　讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕鬆的事情。

　　三、經年不變的避孕方式

　　避孕方法應隨著身體狀況的改變而改變。即使你比較習慣目前的避孕方法，也要在體檢時向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況。5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體。

　　四、超負荷的衛生棉條

　　忙碌的你在量少的日子裡也許會忘記體內衛生棉條的存在。長時間不更換棉條容易導致陰道炎症以及其他婦科疾病。衛生棉條的最長負荷時間是8小時，所以睡前務必要更換新棉條。

　　五、牙線會讓牙縫變寬嗎

　　這種擔心是多餘的，實際上，由於牙線質地很軟，所以比起牙籤來更不會傷害牙齒。一般的，一天使用一次牙線就夠了，但如果你的牙齒稀疏，就必須隨身帶著牙線。每次進食完用牙線清潔時，儘量使牙線到達牙縫深處，進入齦溝底，以清潔齦溝區，但注意不要用力過大，以免損傷牙周組織。

　　六、鍛鍊模式一成不變

　　如果多年不改變鍛鍊模式，很容易造成經常鍛鍊的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。

　　長此以往，很可能使身體不成比例的發展。而且，從心理上看，時常變換鍛鍊方式不僅使鍛鍊更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

　　七、高跟鞋的美麗錯誤

　　高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　八、呼吸太淺

　　人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管裡含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。