大學生健康小知識

　　教育是一個系統工程，需要社會、家庭與學校形成整體協調和有力配合。以下是由小編整理關於，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　1、全國大學生心理健康日

　　5月25日是全國大學生心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，其解釋為：愛自己才能更好的愛他人。心理健康的第一條標準就是認識自我，接納自我，能體驗到自己存在的價值，樂觀自信，這樣的人才能用尊重、信任、友愛、寬容的態度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協力。因此，作為大學生的我們，更應該懂得關愛自我，瞭解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。

　　2、什麼是心理健康：

　　人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生;心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機;能力和人格的內在關係協調，心理的內容與客觀現實保持統一，並能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，並由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

　　3、從心理學的角度介定心理健康的基本標準：

　　***1***有基本的自我安全感;

　　***2***能很好地瞭解自己，並能恰當地估價自己的能力;

　　***3***生活理想切合實際;

　　***4***不脫離周圍現實環境;

　　***5***能保持人格的完整與和諧;

　　***6***善於從經驗中學習;

　　***7***能保持良好的人際關係;

　　***8***能適度地宣洩情緒和控制情緒;

　　***9***在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

　　二：教你保持好心情

　　1. 保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善於在生活中尋找樂趣，即便是幹些家務也不應視為負擔，而是帶著情趣去幹，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創造，在進取中實現自己的人生價值，不斷感受成功的樂趣。