少兒一級健美操教學視訊

　　健美操有“競技健美操”和“健身健美操”兩種。下面是小編為你帶來的，一起來看一看吧。

　　教程　　健身健美操的好處

　　一.增強體制，增進健康

　　經常從事健美操鍛鍊，對身體許多器官、系統會產生良好的影響。 經常進行健美操鍛鍊，還可以提高關節靈活性，增強肌肉和集體組織的彈性。

　　二.改善體型，培養端莊體態

　　健美操的獨到之處，是它可以對身體比例的均衡產生積極的影響，特別是能增加胸背肌肉的體積，消除腰腹部沉積的多餘脂肪，使體態變得豐滿、線條優美、秀麗動人。

　　三.調節心理活動，陶冶美好情操

　　健美操是在音樂伴奏下進行的身體練習。通過健美操練習，不僅能形成美的體魄，而且對人的心理狀態也有良好的影響。