青春魅力健美操視訊
健美操融體操、舞蹈、音樂於一體的,追求健與美的人體運動專案,它能夠改善不良的身體姿態,健全端正,優美的體態。下面是小編推薦給大家的,供大家參考。
教程 跳健身操的好處
跳健身操可延長壽命
在身體健康的基礎上,壽命可以延長。經研究發現,每天運動的老鼠比關著不運動的同類老鼠,壽命長25%。野兔平均可活15年,家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年,家狗僅活13年。大象在野外生活可活到200歲,從小捕獲餵養的大象最多活不到100歲。野生動物比飼養動物壽命長的原因,主要在於他們經常保持著頻繁運動。
跳健身操改善心血管系統
跳健身操有助於改善心肌代謝,提高心肌工作能力,使心肌收縮力加強。有助於改善肥胖者心血管系統對體力負荷的適應能力,減輕心臟負荷,從而改善心血管系統的功能。
跳健身操改善肺呼吸功能
跳健身操增加了呼吸肌的力量,增加胸廓活動範圍及肺活量,改善肺通氣及換氣機能,使得氣體交換加快,有利於更多地氧化燃燒掉多餘的脂肪。
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