校園青春健美操視訊

　　競技健美操根據競技健美操規則的要求進行編制、訓練、比賽。健身健美操是普及性的，沒有統一要求，適合所有年齡段的人。下面小編和大家一起學習。

　　教程　　健身健美操

　　健身健美操的目的在於增進健康，可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編，動作簡單易學，節奏稍慢，時間長短不等，可編排5分鐘到l小時。例如，美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操，一套有27分鐘。在日本，一般的健美操約1小時左右。目前我國健身健美操運動開展非常廣泛，各種成套健美操動作的練習時間、場地、人數、內容、動作名稱、節奏快慢等沒有統一的標準，可以根據練習者的需要進行編排。

　　健美操除上述分類法外，按一定的特徵，還可歸為以下幾類

　　1根據練習的主要目的和任務，可分為大眾健美操和競技健美操;

　　2根據練習形式，可分為徒手健美操、持輕器械健美操和利用專門健美器械進行練習的健美操;

　　3根據練習者的性別特徵，可分為女子健美操和男子健美操;

　　4根據練習者不同年齡階段的特徵，可分為幼兒健美操、兒童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

　　5根據人體解剖結構特徵，按身體部位常可分為頸部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髖部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

　　6根據動作的內容特徵，可分為形體健美操、姿態健美操、跑跳健美操和墊面健美操等。