夏天吃什麼排毒排毒的六大誤區
排毒瘦身是女性永恆的話題，尤其是在夏天，展示身材的好時節，身上有那麼多肉肉怎麼行呢?要想減肥先排毒，那麼夏天吃什麼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!
夏天吃什麼排毒
苦瓜
科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
苦瓜煎
食材：苦瓜一根、雞蛋兩個、麵粉適量、玉米麵適量、青豆適量、玉米粒適量
做法：
1、苦瓜去籽後切成細細的粒
2、雞蛋打散，人擔心兩個雞蛋太多，先打了一個，後來發現較幹，又加進去了，加適量鹽
3、加一勺五香粉，以前總是吃原味的，這次加了一勺香料粉，發現恰到好處的香料令菜味兒更美!
4、倒入麵粉，邊倒邊攪拌。
5、將面菜和好後呈這種較稠的但還能流動的糊糊。
6、平底鍋倒油燒熱。
7、將面菜糊倒入，本來準備做成一勺一個的小菜餅，結果發現那樣子一鍋做不完，臨時就改成這種大餅子了。
8、小火將餅煎定型後翻面再煎，至兩面都焦黃時出名鍋裝盤。
洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
洋蔥拌木耳
食材：洋蔥一個、青椒適量、紅椒適量、木耳
做法：
1、洋蔥洗淨切絲，青紅椒洗淨切絲。
2、鍋中燒開水放入木耳焯燙過涼。
3、再把洋蔥焯燙過涼備用。
4、所有食材放入碗中加少許鹽和糖醃拌片刻。
5、加入兩勺辣椒豉油。
6、再加入2勺米醋。
7、再加入適量的香油。
8、加入少許雞精。
9、所有食材拌均勻即可，也可放入冰箱冷藏片刻再食用。
薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
薏米燉排骨
食材：排骨1根、薏米2把、生薑1小塊
做法：
1、洗好排骨放入電氣鍋內。
2、倒入泡好的薏米。
3、放入切好的生薑片。
4、倒入料酒在倒入溫水，蓋上蓋子燉18分鐘。
5、在出鍋前，倒入適量的鹽巴調好味。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
蘋果燉生魚
食材：黑魚360克、蘋果1個、生薑適量
做法：
1、準備好蘋果、黑魚、生薑。
2、黑魚收拾乾淨，切厚片備用。
3、蘋果去皮、切塊備用。
4、鍋中油熱，爆香薑片。
5、倒入生魚塊，炒出香味，至魚肉發白。
6、加入適量冷水，煮開。
7、轉入砂鍋。撇淨浮沫;燉至湯汁濃白。
8、倒入蘋果塊。大火煮開。加入適量鹽調味。
9、燉好的魚湯盛入碗中，溫熱食用。
鱷梨
鱷梨富含維生素K、C，還有大量的鉀和纖維素，能增添飽腹感，抑制食量，是理想的減肥食物。鱷梨裡含有脂肪，或許MM們擔心不利於減肥，但並不是這樣的哦，相反，這些脂肪正是鱷梨減肥功效的主要因素，鱷梨中含有的是不飽和脂肪酸，有益於心臟健康，並不會對減肥產生負面影響。
排毒的六大誤區
誤區一：只吃蔬菜水果不吃肉
只吃蔬菜水果不吃肉的話，無法補充蛋白質，會傷害肝臟和腎臟!市面上的排毒餐通常指的是生菜沙拉、水果和五穀雜糧，幾乎不含蛋白質。然而，我們的肝臟和腎臟需要蛋白質才能正常運作。
誤區二：排毒適合每一個人
孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。
誤區三：排毒能減肥
排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。
誤區四：排毒期我能喝任何我想喝的東西
為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。
誤區五：排毒總是有效的
事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。
誤區六：吃越多苦的食物排毒效果越好
苦雖然能清熱瀉火，但是清的卻不一定是心火，而很大部分是肝膽之火和胃腸之火。同時，過重的苦味或吃過多苦味食物，會導致胃部不適，出現副作用，如噁心、嘔吐或洩瀉等。