夏天吃什麼排毒祛痘

　　人體新陳代謝出現問題就會出現各種身體上的不適，最常見的就是面板問題，夏季的時候很多人都容易出現痘痘的情況!那麼，夏天吃什麼有利於排毒祛痘呢?接下來跟著小編來了解下吧!

　　夏天吃什麼水果排毒祛痘

　　一、蘋果

　　蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的一個。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。

　　此外，蘋果的美容的功效也很好，它含有豐富的果酸成分，可以使毛孔通暢，大大降低青春痘的生產機率。每天堅持吃一個蘋果，可以消除面板暗瘡、雀斑，讓肌膚變得滋潤白皙。

　　據研究發現蘋果中鋅的含量也是非常可觀的，而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

　　二、黃瓜

　　黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。中醫學認為黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸;具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。

　　現代醫學研究表明，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進機體的新陳代謝，擴張面板的毛細血管，促進血液迴圈，增強面板的氧化還原作用，因此黃瓜具有美容的效果。同時黃瓜含有豐富的維生素，能夠為面板提供充足的養分，有效對抗面板衰老。

　　夏季肯定少不了喝酒，所以黃瓜還是醒酒的好食物，因為黃瓜中含有大量的B族維生素和電解質，可補充重要營養素，從而減輕酒後不適，緩解宿醉。另外，黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺醯胺對肝臟病人，特別是對酒精肝硬化患者有一定的輔助治療作用，可防酒精中毒。

　　三、番茄

　　番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素。研究發現每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。有抑制細菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。

　　所以番茄是妹紙們美容最佳的食物。番茄裡面含有番茄素有著卓越的抗氧化功效，可以防止肌膚表面老化，有效去除痘痘，越是鮮紅的番茄，越能體現效果，不僅能祛痘還能美白。

　　四、葡萄

　　夏天炎熱的天氣是促成痘痘生成的最大關鍵問題，而夏天是盛產葡萄的季節，也是美容水果，葡萄具有抗氧化成分，還含有多酚成分，能夠延緩衰老。葡萄肉還能深層滋潤肌膚，促進面板細胞新生，有效控制痘痘的生長。

　　葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

　　中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。葡萄皮中的白藜蘆醇、葡萄籽中的原花青素含量都高於葡萄的其他部位、也高於其他大多數果樹，且具有極高的藥用價值，已經成為世界性的重要營養兼藥用的商品。

　　夏天排毒祛痘的小貼士

　　1.酸奶祛痘和痘印法

　　酸奶是生活中常備的食物，也是奶製品中比較高階的一種，是很健康的食物，深受大家的喜歡，酸奶可以為我們的身體提供營養，但是大家可能不知道，其實它還有祛痘和痘印的效果。這裡使用到的酸奶不一定要精心準備，只要我們把平時喝的酸奶或者是奶留下來，然後均勻的塗在患處，一段時間之後可以清洗掉，也可以選擇一覺醒來之後再清洗。不過需要提醒的是，我們一定要在塗抹的時候清潔臉部，祛除臉上的細菌、灰塵、油脂等，堅持一段時間後對於祛痘和痘印有很大療效。

　　2.蘋果祛痘和痘印法

　　蘋果是水果之王，有美容的功效，但是在這裡可以用來祛痘和痘印，主要是看你的使用方法，不信可以試試。我們首先將蘋果切成薄片，用開水浸泡，到蘋果片變軟，再將之從水中取出，待其冷卻至溫熱時貼於痘和痘印上，保持20分鐘。幾次之後我們會感覺到痘痘和痘印明顯減少或者是有所改善，慢慢的就會消失。蘋果是我們家中常備水果，我們只需要在吃蘋果的時候留下一小部分即可，這樣也不會造成浪費。但是需要持之以恆，一兩次是肯定看不到明顯效果的。

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