冬季要如何防範空調病
預防得空調病的方法
1.保持室內定期通風。在空調房裡，每天開窗通風換氣至少兩三次，每次半小時，這樣室內才能及時進行新鮮空氣的交換，降低室內病菌滋生的機會。此外，在空調房中待時間過長可以出去透透氣，如此一來，可以避免因長期處於封閉性環境下誘發大腦缺氧或供氧量不足的情況。
2.空調溫度要適中。從人體舒適角度來說，在冬季室內環境中，如果將室內溫度控制在15℃~18℃之間，人就感覺舒適了。因為在冬季人們穿的衣服本來就多，如果室內溫度高於18℃，便會感覺有點兒熱。過暖的室內容易使人昏昏欲睡，不僅降低辦公效率而且不利於身體健康。
3.控制室內溼度。由於使用空調製熱，室內通常會比較乾燥，為了控制室內溼度，大部分人喜歡用加溼器，這裡需要注意的是，加溼器裡不要直接加自來水，因為自來水裡含有的礦物質，例如鎂離子、鈣離子等容易產生白色粉末，不但汙染室內空氣，還有可能誘發哮喘、支氣管炎、肺炎等疾病，最好加純淨水或者把自來水燒開，等涼到30℃左右再加入。除了使用加溼器加溼外，最好多養些綠色植物，如仙人掌類的植物，它可以在白天撥出氧氣，在清新空氣的同時，可使室內感覺溼潤溫和，不過，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可。
4.注意身體補水。一個人每天需要飲用1.5~2升水，才能在溫暖的室內不缺水。現在很多人平時飲水較少，如果不改掉這個壞習慣，身體機能就會受影響。每天除喝水外，選擇一些果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。此外，為了預防 “冬季空調病”，可以多吃一些溼潤並具有溫熱性質的食品，如芝麻、蘿蔔、蕃茄、豆腐、銀耳等，不吃或少吃辛辣食品，不飲或少飲酒。
5.定期清洗空調。清洗空調也許是許多消費者容易忽略的問題。如果空調髒了，特別是過濾網上會滋生大量的細菌，開啟空調後細菌就會被吹到空氣中，從而進入人的身體，引發各種疾病，因此一定要定期清洗保養空調。
空調病的幾個方面
其實，空調病的說法醫學上不太確切，空調病包含了兩個方面。
一個方面，因為空調的使用給我們帶來了一個有別於外環境的空間，比如說溫度和室外溫差很大，比如說夏季外邊很熱，而我們的辦公條件很涼，這樣的一個氣候變化會給人體帶來一些生理上的反應。比如說我們從一個很熱的空間來到一個突然冷的空間，我們的毛細血管會收縮，這個時候人可能會出現頭暈，甚至噁心，這些還是處在生理反應的範疇裡面，當然我們也談到感染的問題。
另一方面，空調病或空調綜合徵是包括了心理、生理和一些病態綜合的感應，包括感染出現以後大家感冒、吐痰、頭暈，所以空調病的描述症狀很繁雜，不是單一的問題。
空調病當中心理問題主要是從工作效率來考慮，比如這個房間過冷過熱實際上都違反了我們正常的心理感受;如果溫度很適宜的話，我們的工作效率能夠得到集中的體現，如果說外邊的溫度很高，忽然夏季進來之後非常涼，人首先感覺不舒服，不舒服的感覺心理上本身是負面的東西，不一定指的是他的病，所以說是一種心理的效應。
消毒劑的食用
對於微生物汙染，用消毒劑的話會有一定的作用，對於消毒劑的使用，我們應該是在一些源頭上的預防性的使用，比如我們到了冬季或者夏季需要使用中央空調之前，應該對空調系統進行徹底的消毒。消毒劑也是一把雙刃劍，可能有一定的消毒效果，但是同時我們不能忘記它本身是一種化學品，比如過氧乙酸對乙肝病毒的殺滅作用很強，但是過氧乙酸本身對人體的刺激作用也很強，所以消毒劑的使用還是採取作為公共防範的手段，而不提倡作為一種個人行為而使用。另外有一些民間的傳說，不大靠得住，比如流感季節，大家有時候在辦公室帶了一些醋來燻蒸，搞得辦公室味道很濃，但是坦率來說，科學實驗證明這種方法基本沒有什麼效果。
說到空調，現在很多辦公室會準備一些加溼器，在加溼器的使用過程中其實也有可能產生一定的問題。