夏天男人吃什麼補腎

　　男人只要擁有了健康才能更好的應對工作。其實想健康很簡單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人並不難。下面就跟著小編一起來看看吧。

　　男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜***腎陰虛適用***

　　一、芝麻粥

　　材料：芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

　　做法：將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。

　　功效：補肝腎、潤五臟，益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。

　　二、枸杞蒸雞

　　材料：枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麵、味精。

　　做法：

　　1、將子母雞洗淨，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗乾淨，瀝盡水。

　　2、將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆裡，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。

　　功效：滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

　　三、蔥燒海蔘

　　材料：水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

　　做法：

　　1、將水發海蔘洗淨，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，製成蔥油海蔘下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。

　　2、將海蔘撈出，放入大盤內，原湯不用。將菜心放在海蔘上。

　　3、鍋內放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料，用溼 玉米粉勾芡，澆在海蔘、菜心上，淋上蔥油60克即成。

　　功效：滋肺補腎，益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。

　　四、蟲草烏雞

　　材料：冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。

　　做法：

　　1、將烏雞宰殺後，除去毛樁、內臟，洗淨後備用。

　　2、蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

　　功效：益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力，氣短喘促，腰膝痠軟，心慌汗多。

　　男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜***腎陽虛適用***

　　一、仙茅煲大蝦

　　材料:仙茅20克、大蝦250克、生薑2片、幼鹽少許。

　　製法：

　　1、仙茅用清水洗乾淨，備用。

　　2、大蝦用清水洗乾淨，去殼，挑去蝦腸，備用。

　　3、生薑用清水洗乾淨，颳去姜皮，切2片，備用。

　　4、將所有所有材料一起放入瓦煲內，加入適量清水，中火煲1小時，加入幼鹽少許即成。

　　功效：主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝痠軟等。

　　二、米酒炒大蝦

　　材料：對蝦300克、米酒適量、生薑3克。

　　做法：將對蝦去腸細淨方入米酒中浸泡15分鐘後取出，加油生薑猛火炒熟，調味上碟。

　　功效：主治腎氣不足、陽痿。同血脈，補腎壯陽。

　　三、韭菜炒蝦肉

　　材料：韭菜適量，鮮蝦250克，生薑3片。

　　做法：

　　1、將蝦去腸去殼。爆香薑片，放入鮮蝦炒熟。

　　2、韭菜炒妥，與蝦一起上碟即可。

　　功效：主治腎氣不足、陽痿等症，補腎壯陽。

　　四、醉蝦

　　材料：蝦600克，紹酒適量。

　　做法：

　　1、將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。

　　2、將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡一小時候可以食用。

　　功效：主治腎虛、陽痿等症

　　男人需要健康，有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。

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