夏天男人吃什麼補腎

  男人只要擁有了健康才能更好的應對工作。其實想健康很簡單,只要注意日常飲食,多吃一些有益食物,做健康男人並不難。下面就跟著小編一起來看看吧。

  男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜***腎陰虛適用***

  一、芝麻粥

  材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

  做法:將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

  功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。

  二、枸杞蒸雞

  材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麵、味精。

  做法:

  1、將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。

  2、將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裡,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。

  功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

  三、蔥燒海蔘

  材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

  做法:

  1、將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,製成蔥油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。

  2、將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。

  3、鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用溼 玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上蔥油60克即成。

  功效:滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。

  四、蟲草烏雞

  材料:冬蟲夏草10克、烏雞一支、枸杞30克、姜、蔥、食鹽適量。

  做法:

  1、將烏雞宰殺後,除去毛樁、內臟,洗淨後備用。

  2、蟲草、果杞洗淨。將蟲草、果杞,適量食鹽,姜蔥段放入雞腹中縫合,放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。

  功效:益氣補腎。用於腎氣虧虛而致的頭昏乏力,氣短喘促,腰膝痠軟,心慌汗多。

  男性夏季補腎壯陽4款實用菜譜***腎陽虛適用***

  一、仙茅煲大蝦

  材料:仙茅20克、大蝦250克、生薑2片、幼鹽少許。

  製法:

  1、仙茅用清水洗乾淨,備用。

  2、大蝦用清水洗乾淨,去殼,挑去蝦腸,備用。

  3、生薑用清水洗乾淨,颳去姜皮,切2片,備用。

  4、將所有所有材料一起放入瓦煲內,加入適量清水,中火煲1小時,加入幼鹽少許即成。

  功效:主治腎虛陽痿、精神不振、腰膝痠軟等。

  二、米酒炒大蝦

  材料:對蝦300克、米酒適量、生薑3克。

  做法:將對蝦去腸細淨方入米酒中浸泡15分鐘後取出,加油生薑猛火炒熟,調味上碟。

  功效:主治腎氣不足、陽痿。同血脈,補腎壯陽。

  三、韭菜炒蝦肉

  材料:韭菜適量,鮮蝦250克,生薑3片。

  做法:

  1、將蝦去腸去殼。爆香薑片,放入鮮蝦炒熟。

  2、韭菜炒妥,與蝦一起上碟即可。

  功效:主治腎氣不足、陽痿等症,補腎壯陽。

  四、醉蝦

  材料:蝦600克,紹酒適量。

  做法:

  1、將蝦洗淨,剪去頭須,除淨肚腸。

  2、將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據自己喜好,適當加調味品。浸泡一小時候可以食用。

  功效:主治腎虛、陽痿等症

  男人需要健康,有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。

猜你喜歡