秋天男人吃什麼補腎

  在秋天的時候,男人腎虛要吃什麼可以調理呢?腎虛和日常飲食習慣有密切的關係,一定要學會正確的調理。在我們的餐桌上不如就來選擇一些具有補腎效果的食物吧。下面是小編為您收集到的相關內容,希望能幫助到您。

  秋天男人補腎的食物

  黑色食物:凡是黑顏色的食物都具有補腎的功能,大家平時可以吃點黑芝麻、黑豆、黑木耳等,凡是黑色的食物都跟腎有關係。黑豆含有很多維生素E,維生素E是認為抗衰老最重要的營養素,可以清除氧自由基,抗氧化,大家記住,補腎吃什麼,先找黑色的東西吃,比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等。

  海鮮:鹹味對腎是很重要的,大部分的海產品都是鹹的,像海帶、海蔘、蝦這類的食物都是鹹的。在富人裡就很流行吃海蔘。

  藿:補腎的菜是藿,藿就是豆類的葉子,多吃一些豆類的葉子是可以補腎的。

  豆類:大豆和腎有密切的關係,大豆是所有植物裡面蛋白質含量最高的,人體必需氨基酸含量最全面的,它含有很多不飽和的油脂,能夠在人體轉換成腦磷脂,就是人體大腦營養所需要的成份,可以抑制抗衰老。

  秋天男人補腎的營養食譜

       

  一品山藥

  原料:生山藥500克,麵粉150克,核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量,白糖100克,豬油、芡粉少許。

  製作:將生山藥洗淨,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加麵粉,揉成麵糰,再做成餅,上置核桃仁、什錦果脯適量,上鍋蒸20分鐘。出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖蜂蜜1湯匙,白糖100克,豬油和芡粉少許,加熱即成。

  功效:滋補腎陰。適用於腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。

  魚鰾燉豬蹄

  原料:魚鰾15克,豬蹄1只,蔥、姜、酒、鹽適量。

  製作:將魚鰾、豬蹄洗淨,豬蹄切成塊,同放入沙鍋中,加水、酒、食鹽、蔥、姜,燉至豬蹄酥爛,即可服食。

  功效:補腎益精、滋養筋骨。適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者,可常服。

  杜仲燒豬腰

  原料:杜仲15克,豬腰4個。

  製作:將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開,把切好的杜仲片裝入豬腰內,外用溼草紙將其包裹數層,放入柴炭火中慢慢燒烤,熟後取出除去草紙即成。

  功效:壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。

  首烏煨雞

  原料:三黃母雞1000克,何首烏50克,生薑片、料酒,精鹽、麻油少許。

  製作:活三黃母雞常法宰殺,去皮,淨膛去腸雜;何首烏研碎,裝入紗布袋中,填入雞腹。雞入沙鍋,加清水至淹沒雞體,文火煨至肉熟,取出首烏袋,再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料,文火再燉半小時即成。

  功效:大補腎氣。適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。