男人吃什麼補腎虛最好

  男人一旦腎虛,整個人都不好了。及時的補腎才是最關鍵的,那麼,男人吃什麼補腎好呢?下面小編整理了男人補腎虛最好的食譜以供大家閱讀。

  男人補腎虛最好的食譜

  1、芝麻粥

  材料:芝麻50g、粳米100g、蜂蜜50g。

  做法:將粳米與芝麻分別洗淨。放入鍋內,加清水、用小火熬成粥,調入蜂蜜拌勻即成,每日一次。

  功效:補肝腎、潤五臟,益氣力。適用於肝腎陰虛、鬚髮早白、身體虛弱、頭暈目眩、貧血、腰膝痠軟、四肢麻木等。

  2、枸杞蒸雞

  材料:枸杞15克、子母雞1只、蔥、生薑、清湯、鹽、料酒、胡椒麵、味精。

  做法:將子母雞洗淨,入鍋,用沸水氽透,撈出沖洗乾淨,瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內,再將雞腹朝上,放入盆裡,加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵,將盆蓋好,上籠蒸2小時,揀去姜、蔥,放味精即成。

  功效:滋補肝腎。適用於男女腎陰虛。

  材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

  3、海蔘

  材料:水發海蔘1000克、清湯250克、油菜心2棵、料酒9克、溼玉米粉9克、熟豬油45克、蔥120克、油、味精、食鹽。

  做法:將水發海蔘洗淨,用開水氽一下,用熟豬油將蔥段炸黃,製成蔥油海蔘下鍋,加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒,用微火燉爛。將海蔘撈出,放入大盤內,原湯不用。將菜心放在海蔘上。鍋內放清湯150克,再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調料,用溼玉米粉勾芡,澆在海蔘、菜心上,淋上蔥油60克即成。

  功效:滋肺補腎,益精壯陽。腎陰虛的陽痿、遺精。

  男人補腎虛最好的湯食譜

  羊肉湯

  主料:羊肉400g羊骨1根。

  輔料:油適量、鹽適量、香菜適量、姜適量、香醋適量、胡椒粉適量、辣椒油適量。

  做法

  1.羊肉、羊骨沖洗乾淨。

  2.將羊骨斬成小段。

  3.鍋中放入清水,放入羊肉和羊骨。

  4.鍋中水開即可,各種髒東西都被逼出來了。

  5.將羊肉和羊骨撈出,用溫水衝乾淨,羊肉切成片。

  6.鍋中放足量水,放入羊肉,羊骨,薑片,胡椒粉,大火燒開,轉小火燉至羊肉可以插入筷子,拿出稍涼一下,切成小塊。重新放回鍋中,繼續燉40分鐘左右。

  7.羊湯和羊肉盛入碗內,根據自己喜好加入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調料。

  墨魚五花肉湯

  主料:墨魚700g、五花肉100g。

  輔料:鹽適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量。

  做法

  1.準備食材。

  2.五花肉洗淨切片。

  3.墨魚去內臟,剝去外皮,切花刀塊。

  4.取燒鍋,放適量水,加薑片,蔥絲。

  5.放入五花肉,加料酒。

  6.大火煮開,小火15分鐘。

  7.放入墨魚,大火煮開。

  8.撇去浮末,小火燉15分鐘。

  9.加鹽煮2分鐘。

  10.加胡椒粉,蔥花即可。

  蘑菇海蝦蘿蔔湯

  主料:白蘿蔔200g、蘑菇80g、海蝦100g。

  輔料:油適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、蔥適量、姜適量、雞精適量。

  做法

  1.準備好食材.蘿蔔去皮,洗淨切塊,蘑菇洗淨切塊,蝦洗淨。

  2.取小砂鍋,放適量水,放下蘿蔔,加一點油,大火煮開,小火20分鐘。

  3.放下蘑菇,大火煮開,小火5分鐘。

  4.放入海蝦。

  5.加料酒,姜,大火煮開5分鐘。

  6.加鹽,胡椒粉,雞精,蔥花即可。

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