產後四個月掉頭髮嚴重怎麼辦

　　很多女性在產後三四個月左右就會發現頭髮脫落得非常嚴重，這是讓新媽媽們非常擔憂的一件事情。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　產後四個月脫髮嚴重怎麼辦

　　1、產後四個月脫髮怎麼辦

　　1.1、保持樂觀情緒

　　無論何時,都應保持愉快的心情,身體才能更加聽話。另外,也應適當進行體育鍛煉,避免頭髮在陽光下暴晒。

　　1.2、應加強營養

　　不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。

　　1.3、經常用木梳梳頭

　　或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液迴圈,有利於頭髮的新陳代謝,加速新發的生長。

　　1.4、選用性質溫和

　　適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮。洗髮時要注意,應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗,不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。

　　2、產後脫髮吃什麼好

　　2.1、多吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果屬於鹼性食物,多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性,也會造成掉髮。

　　2.2、補充鐵質

　　有30%的產後脫髮是缺鐵導致,因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

　　2.3、補充植物蛋白

　　如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等,都會引起掉髮。因此對於這類掉髮的患者,在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2.4、補充維生素E

　　要防止掉髮,維生素e的補充不能少,它具有抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂的功效。除此之外,還能促使毛髮的生長,因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　3、產後脫髮的食療方法

　　3.1、龍眼人蔘燉瘦肉

　　龍眼肉20克,人蔘6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉洗淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人蔘浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

　　3.2、枸杞黑豆燉羊肉

　　枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。

　　3.3、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮等患者。

　　3.4、首烏豬腦湯

　　何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發,此方適用於腎虛脫髮的患者。 □武延軍

　　產後怎樣防治脫髮

　　1、選對洗髮精

　　選用滋養型的洗髮精可以保護髮絲,讓頭髮不會糾結毛躁,並在洗髮後加上潤絲精使頭髮較柔順好梳理,也能改善每次洗髮就掉一大搓頭髮的情形。

　　2、洗髮方式

　　每週洗髮次數則取決於個人的髮質,但仍建議儘量減少洗頭的次數,並且在洗頭時動作要輕柔,用指腹輕輕按摩頭皮即可,千萬不要大力搔抓,以免將原本就處於休止期的頭髮拉下。

　　3、溫水洗頭

　　沖洗頭髮時不能使用太強的水柱,只需用水輕輕地順著頭髮生長的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳,輔以按摩,因其能促進頭皮的血液迴圈穩固毛根。

　　4、吹頭髮的方式

　　吹頭髮前可以先用乾毛巾拍幹,避免長時間的吹整,也可以擦上含水解蛋白的護髮乳來作防護。吹風機的溫度不要太高,以免造成毛鱗片的損傷,而使得頭髮變得脆弱易斷。

　　5、梳頭髮的技巧

　　梳頭髮時應選用寬齒梳,先從髮尾處梳起,另一手握住頭髮中段固定上端,如此才不易將頭髮扯下。綁頭髮時也不要太用力,以免因外力而加速頭髮的脫落。

　　產後四個月脫髮要注意什麼

　　1、多吃健發食物

　　注意多吃健發的食物也是對產後脫髮預防大有裨益的。應以含維他命A的鐵質的食物為主,還有維他命B、維他命F,以及碘、銅等礦物質都是必需的,含有這類成分的食物有奶製品,黃綠色的蔬菜***特別是紅蘿蔔、菠菜***、肝臟、蛋黃、海帶等。

　　2、有效舒解工作壓力

　　儘可能去多做做運動,保持身體血液迴圈正常,如此也能有效的預防脫髮。當然頭部按摩可以預防頭髮脫落,在日常放鬆時從頭皮上向前或向後按摩頭皮,可避免頭髮脫落的發生。

　　3、加強營養和日常護理

　　多吃富含不飽和脂肪酸的食物,還有水果和蔬菜,這些能為頭髮提供充足的水分和養分。洗髮時,使用具有舒緩作用的洗髮水,既能保持頭髮的清潔,減少多餘油脂;又能促進頭皮健康,強韌髮絲。