產後掉髮嚴重是什麼原因

　　孕媽咪在懷孕時體內雌激素量增多，生完孩子後體內雌激素減少，出現脫髮、掉髮是正常現象，有的孕媽咪產後出現掉髮嚴重的現象。那麼，?產後掉髮嚴重怎麼辦?下面就由小編告訴大家吧!

　　1精神因素的刺激

　　孕媽咪從臨產到產後，一直處在緊張狀態，極易疲勞;加之親自哺乳、照顧小寶寶，使睡眠受到影響。當頭發脫落後，媽咪會感覺憂慮不安，形成新的精神刺激，如此迴圈不止，致使脫髮越來越多。

　　2營養供應失衡

　　產後身體的恢復、哺育嬰兒都需要有大量的營養補充，飲食過於單調、偏食就很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，從而影響頭髮的生長和代謝。

　　3頭髮護理不當

　　有些媽咪在坐月子期間，不敢洗頭、梳頭，使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，引起毛囊炎或頭皮感染，從而使脫髮機率增加。

　　產後掉髮嚴重吃什麼好

　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽***鈣、鎂、鈉、鉀等***含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

　　3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙面板和頭髮的健美。

　　4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。

　　產後掉髮嚴重怎麼辦

　　1、合理膳食：忌食辛辣刺激性食物，保持均衡營養，多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物，但也要注意不要“進補太過”。

　　2、保持心情舒暢：保持樂觀情緒，摒除焦慮、恐懼等負面情緒，正確認識產後脫髮，以積極正確的態度面對。

　　3、養成良好作息：做到勞逸結合，保證足夠休息，不要太過勞累，良好的休息一方面有益健康，一方面可以為頭髮提供良好的生長環境。

　　4、適度清洗頭髮：定期清洗頭髮，正確選擇使用於自己的洗髮用品。

　　5、適當按摩頭皮：如在洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭髮的生長和腦部的血液迴圈;或每天用木梳梳頭也是一種不錯的按摩方式。