枸杞和紅棗泡水喝有什麼好處

　　枸杞和紅棗是很受歡迎的兩種營養保健食品，很多人都會用枸杞和紅棗泡水喝，這是很常見的一種保健養生方法。那麼，呢?以下是小編為你整理的枸杞紅棗泡水喝的好處，希望對你有幫助。

　　枸杞紅棗泡水喝的好處

　　養顏潤膚

　　枸杞能增強表層面板吸收養分的能力，表層面板得到了足夠的營養支援，就能變得彈性有光澤，而紅棗有補血養顏的功效，因此枸杞和紅棗泡水喝可以起到養顏潤膚的作用。

　　提高免疫力

　　枸杞和紅棗都具有補氣養血功效，有助於促進身體氣血執行，此外，枸杞有滋補肝腎的作用，紅棗能保肝護肝，增強身體排毒功能，兩者泡水喝對於提高身體免疫力是有好處的。

　　改善睡眠

　　用枸杞和紅棗泡水能起到安神助眠的作用，能有效改善睡眠，需要注意的是，枸杞紅棗泡水喝最好是在下午，臨睡前喝容易導致腸道興奮，反而影響睡眠。

　　促進生髮

　　枸杞有補腎，促進血液迴圈，改善身體內迴圈的功效，能為頭髮生長提供良好的環境，而紅棗能補益氣血，促進體內氣血執行，為頭髮提供養分，所以用枸杞和紅棗泡水喝有促進頭髮生長的作用。

　　保肝護肝

　　枸杞和紅棗都有很好的養肝護肝功效，兩者一起泡水喝，可以幫助增強身體中的血清蛋白和白蛋白的含量，維持肝臟正常排毒功效，從而起到保肝護肝的作用。

　　溼氣重不宜喝枸杞紅棗水

　　出現眼睛浮腫，或腳腫的現象時，不宜飲用枸杞紅棗泡水，因為身體浮腫是溼氣重的表現，紅棗味甜，吃太多易生痰生溼，導致水溼積於體內，加劇浮腫症狀。

　　經期不宜喝枸杞紅棗水

　　女性經期不適宜飲用枸杞紅棗泡水，尤其是燥熱體質的女性要注意，經期飲用枸杞紅棗泡水容易導致經量過多的現象出現。

　　上火感冒人群不宜喝枸杞紅棗水

　　枸杞和紅棗都是熱性食物，上火嚴重，感冒的人群都不適宜飲用，容易加重症狀，此外身體有炎症，肝腎陰虛者也不適宜飲用。

　　副作用：

　　一、陰虛人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

　　二、過量食用問題多

　　過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

　　1.枸杞一小把，約10到20粒，紅棗三到四顆，將枸杞和紅棗洗淨後直接放入玻璃杯內，用開水沖泡，或者用水煮沸後服用。

　　2.枸杞一大把，紅棗5到6克，洗淨自後放入鍋中，燜五分鐘之後，再用大火煮至沸騰，起鍋前放少量冰糖，快速攪拌均勻，放溫後加蜂蜜調味。

　　3.將紅棗和枸杞洗淨，稍微浸泡一下，將泡好的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水打成混合汁，濾掉果渣，將適量冰糖，加熱至沸騰後飲用。