孕婦有效止吐的食物有哪些

　　孕婦會出現孕吐的現象，這時孕婦對於生活中的食物反胃，食不下咽，那麼吃什麼止吐呢?以下是由小編整理關於孕婦吃什麼能止吐的內容，希望大家喜歡!

　　孕婦吃什麼能止吐

　　一、生薑

　　生薑是一種生活中常用的調料，一直被女性當做驅寒的食物。那麼在懷孕期間，如果是孕吐現象比較嚴重，看到一些比較重口味的食物就會出現反胃現象的時候，建議隨身準備一些生薑片，將生薑片含在嘴裡一會兒，等生薑沒有味道之後再吐掉。這樣對於防止孕吐具有很好的效果，可以嘗試一下。生薑聞起來很香，希望孕婦們能夠喜歡這個味道。

　　二、甘蔗汁

　　甘蔗是一種甜度很高的水果。生活中經常會利用甘蔗汁來炸白糖，那麼將甘蔗榨成汁也是很不錯的選擇。甘蔗汁清涼降火，孕婦食用也是好處多多。關鍵的一點是甘蔗汁可以幫助孕婦緩解孕吐的現象。利用家裡的榨汁機，放一點甘蔗進去，就能夠榨出一杯很美味的甘蔗汁。健康營養且防止孕吐，孕婦飲用果汁中的首選佳品。甘蔗美味相信準媽媽會很喜歡。

　　三、柚子皮

　　有的孕婦會覺得自己在懷孕的時候吃柚子皮感覺太奇怪了。其實，柚子皮在中醫學中具有一定的藥用，不一定是沒有效果的，我們在選擇柚子皮作為防止孕吐現象的食材，這也是有一定的道理。柚子是一種能夠止咳補充維生素的水果。柚子皮的味道清新宜人，利用柚子皮煮成茶喝，這樣也是能夠緩解孕吐的現象，柚子的獨特香味能夠讓準媽媽胃口大開。

　　四、蜂蜜

　　人家說每天吃一點蜂蜜能夠促進人體對於鉀的吸收。蜂蜜甜而不膩，若是孕婦堅持每天吃一小勺的蜂蜜，蜂蜜降火，對於驅除內火有很大的成效，這樣也能夠緩解孕婦的孕吐現象。

　　準媽媽如何緩解孕吐

　　1、少吃多餐，挑食有理

　　孕4～6周，是妊娠反應最厲害的時候，有些準媽媽幾乎吃什麼吐什麼。這個時候就不要再要求自己不挑食，什麼都吃啦。對於有些令你一吃就噁心的食物，最好在這個時候敬而遠之，不要輕易挑戰自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。有專家研究表明，準媽媽肚子餓的時候，由於血糖低，噁心嘔吐的感覺就特別強烈。解決方法也很簡單：在自己的包包裡隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅乾之類的，在自己感覺餓之前就補充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的噁心嘔吐感。當然，胃裡太飽，準媽媽的腹部容量有限，也會引起噁心嘔吐感。所以，少食多餐應該比一日三餐來得舒服，當然在有限的胃容量時，準媽媽還是應該儘量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養。

　　2、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

　　對於孕婦來說，一般早晨起床時最容易引發孕吐，可能也是因為胃裡空了的原因。解決方案很簡單：晚上準備好一些全麥餅乾、蘇打餅乾之類略帶鹼性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點填飽肚子，然後慢慢起來。這對很多準媽媽都很管用哦。

　　3、對各種不良的氣味敬而遠之

　　眾所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。

　　當然除此之外，孕婦還要注意補充水分，既然吃不下那就多喝水。在保證能吃下飯的情況下，保證自己有個好的睡眠，這比什麼都重要。既然懷孕了，肚子就會慢慢的鼓起來，那就不能再穿比較緊的衣服了，要開始穿寬鬆的衣服，這樣身體才會舒服一些。當然了，每天都聽一些好聽的音樂對自己的身心也是很有幫助的。

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