小孩肥胖的危害有什麼

　　肥胖男性容易合併糖尿病，糖尿病的一個併發症是陽痿，一旦出現，將嚴重影響患者的生活質量。下面是小編推薦給大家的小孩肥胖的危害，供大家參考。

　　小孩肥胖的危害

　　1、糖尿病

　　長期進食量超過機體須要，過多進食刺激胰島過量分泌，出現了高胰島素血癥，由於肥胖者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島素功能衰竭引發糖尿病。

　　2、高血壓

　　肥胖者脂肪組織大量增加，必需增加血容量和心輸出量才能滿足機體須要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，引起血壓升高。

　　3、冠心病

　　肥胖或超重者由於體表面積增大，脂肪組織過多，心臟負荷加重等因素可引起心臟缺血缺氧，再加上體力活動少，會使冠狀動脈側支迴圈削弱或不足，從而導致冠心病。

　　4、脂肪肝

　　肥胖病人通常在長期高碳水化合物、高脂肪飲食及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速度大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。

　　5、婦科疾病

　　肥胖的女性，身體內會分泌過量的雌激素，雌激素太多、黃體素太少時，她可能會出現水腫或腦腫，體重會更重。肥胖的女性常易有月經不調的情形，如週期過長、不規則、流量大，以及多毛症——種因激素不平衡引起的體毛反常生長。陰道感染和一些經前期併發症也與肥胖有關。

　　怎樣為寶寶減肥

　　1、吃得巧。為使肥胖寶寶不出現飢餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少，而供給的維生素和礦物質較多，對生長髮育有益。少吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食以及脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，像豆製品、瘦肉等。當然，也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃。因為，極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑，容易引起寶寶對治療的牴觸。

　　2、健康加餐。3歲以下的寶寶不耐餓，通常無法超過5個小時不吃東西，所以在兩個正餐間找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們準備比較營養健康的點心，點心的分量不宜多，否則一下子佔據小孩兒大半個胃，容易影響正餐食慾。同時，也不要提供熱量高的食物，像奶油蛋糕、夾心麵包、夾心餅乾等。準備一些不需要削皮、切塊，而且方便拿取的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小西紅柿等，可以讓寶寶在短時間內就吃到。

　　3、不強硬餵食。可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子超過1杯，這是因為果汁的熱量也不低。在家裡可以自制紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥。需要提醒的是，每次餵食的量最好媽媽心中有數，當寶寶不想吃的時候，就不要再強硬餵食了。

　　4、避免高脂肪。油炸和高脂肪的點心、肥肉都不宜給寶寶餵食。此外，喂寶寶過鹹的食物，寶寶容易進食過多主食。所以說，過甜、過鹹的食物也不宜給寶寶餵食。

　　5、多運動。肥胖寶寶宜多鍛鍊、多活動，少看電視。運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的遊離脂肪酸，使脂肪細胞的體積變小，還能消耗多餘的糖，使其不轉變為脂肪。

　　肥胖如何正確飲食

　　1.少吃油炸食物

　　很多女生非常喜歡吃油炸類的食物，比如薯條、炸雞還有街邊各種油炸的串類，油炸食品的口感固然是很香濃，讓人愛不釋手，可是這也是減肥的殺手，一點點油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去幾天的節食效果蕩然無存，所以愛美的女生一定要控制住自己的嘴，千萬要少吃油炸食物。

　　2.多吃蔬菜水果

　　蔬菜和水果中有豐富的維生素和礦物質，還有大量的纖維素，堅持每天每隔2-3小時就吃一點蔬菜和水果，可以有飽腹感，減少對其它高熱量食物的攝入。尤其對於不喜歡喝水的人來說，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以補充身體內流失的水分，幫助加快身體的新陳代謝達到減肥的效果。

　　3.不吃或少吃晚餐

　　因為晚上人體的代謝非常緩慢，沒有消耗食物的能量，這也正是囤積脂肪的時候，因為這個時候所吃下的東西被消化的速度也會減慢，長期下來體重就增加了。所以建議早飯可以多吃一些保證一天的體力，午餐可以適當吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上儘量不吃，這也是健康的飲食方式和減肥的基本原則。通過這個方法減肥成功後，可以很好的保持身材。

　　4.荷葉灰花茶

　　荷葉灰原本是主要用來治療婦科疾病，今年來越來越多的用到減肥上面，因為荷葉灰在中醫上是健脾的良方，可以排除體內溼寒，還有升清降濁的功效，對於水腫型肥胖有著明顯的效果。