青少年過度肥胖的危害有哪些

　　肥胖男性比普通人更加容易患前列腺癌。下面是小編為大家精心挑選的青少年過度肥胖的危害，希望對大家有所幫助。

　　青少年過度肥胖的危害

　　一、易引起肝膽病變

　　肝病，肥胖症由於體內脂肪在肝臟的堆積，從而形成脂肪肝，又稱作脂肪肝變形。嚴重的是，脂肪肝還會進一步惡化，引發肝炎、肝硬化疾病。

　　二、呼吸系統疾病：肥胖可以阻礙呼吸系統呼吸，肥胖者睡眠暫停呼吸的 機率是常人的25-30倍。

　　三、可引起關節病變

　　體重的增加能使許多關節***如脊椎、肩、肘、髖、足關節***磨損或撕裂而致疼痛。

　　四、癌症

　　肥胖者更容易患結腸癌，而且肥胖還會困擾你的生殖器官，男性肥胖者易患前列腺癌，女性肥胖者易患子宮內膜癌、卵巢癌。

　　所以遠離肥胖，就是遠離疾病走向健康的最有效方法。

　　肥胖引發的疾病

　　高血壓

　　雖然高血壓的患者注意鈉鉀攝入比例可以緩解症狀。但是肥胖引起的高血壓卻不那麼容易控制。最主要的原因就是肥胖導致體形增大，體內需要的氧氣也隨之增多。為了給肥胖身體的各個角落輸送氧氣，就需要單位時間內流經血管的血液量增加，結果導致血管壓力升高。也有研究表明如果胰島素分泌旺盛，則兒茶酚胺的分泌會隨之增加，結果導致交感神經緊張，血管收縮，血壓上升。

　　高血脂

　　脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高血脂症。高血脂症是一種全身性疾病。肥胖不僅是身體脂肪增加，血液中的脂肪含量也增加，這種不正常的狀態就是所謂的高血脂。高血脂的問題在於它是動脈硬化的致病因素之一，也就是說肥胖者如果其高血脂得不到治療，則患上動脈硬化的危險性會很高。

　　冠心病

　　冠心病是血脂高的升級版本。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病。

　　減肥的飲食調控方法

　　1、減食療法：按每日進食熱量20 Kcal/kg的標準進食的方法。

　　2、低熱能飲食：按每日進食熱量15 Kcal/kg的標準進食的方法。此種飲食強調水果、蔬菜、穀類的應用，以蛋白質食物為主，可吃瘦肉、牛肉等脂肪低的食物，以及白菜、冬瓜等體積大的菜，另外豆類、海產品等也屬於低熱能飲食，這些食物有熱量低、纖維素水平高的特點。總之，低熱能飲食強調每日脂肪的供能佔總熱量的10%以下，每日進食熱量1000~1200 Kcal

　　3、極低熱能飲食：按每日進食熱量10 Kcal/kg的標準進食的方法。此療法可在短期內取得較好的療效，但副作用大，可能引起酮症酸中毒、電解質紊亂、心律失常、高尿酸血癥及快速反彈。此種飲食強調不吃主食，每日進食熱量400~800 Kcal，最好在醫生觀察指導下進行，通常情況下不推薦應用。

　　提醒：肥胖者在減肥的過程中，也要注意營養的補充，注意飲食均衡，不可因為減肥而把健康弄丟了。