二到三個月寶寶營養食譜

  二到三個月的寶寶生長髮育迅速,大腦進入了第二個發育的高峰期,在這個階段,仍要以母乳餵養為主,並且要開始補充維生素c和維生素D,維生素c可以對抗寶寶體內的自由基,防止壞血病,而維生素D可以促進鈣的吸收。到底有哪些呢?下面一起來看看吧!

  :西紅柿汁

  原料:西紅柿1個,白糖10克,溫開水適量。

  製作:將成熟的新鮮西紅柿洗乾淨,用開水燙軟後去皮切碎,再用清潔的雙層紗布包好,把西紅柿汁擠入小盆內。取西紅柿汁,將白糖放入汁中,再用適量溫開水衝調後即可飲用。

  功效:本品酸甜可口,適宜寶寶補充維生素C及維生素A。

  :胡蘿蔔湯

  原料:胡蘿蔔50克,白糖5克,清水適量。

  製作:將胡蘿蔔洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,大概20分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾去渣,濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。

  功效:味略甜,富含胡蘿蔔素,非常適宜寶寶。

  :青菜水

  原料:青菜***油菜、雞毛菜、小白菜均可***50克,精鹽少許,清水50毫升。

  製作:將青菜洗淨後浸泡1小時,然後撈出切碎。鍋內加一小碗清水,煮沸後將菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘,待溫度適宜時去菜渣,加入精鹽少許,能稍稍嚐到鹹味為度,即可分用。

  功效:菜湯淡綠色,有清香,含有較多維生素C,非常適宜給寶寶補充維生素C。

  :土豆泥

  原料:土豆50克***甜紅薯、胡蘿蔔、南瓜也可***,精鹽少許,開水少量。

  製作:將土豆去皮,切成小塊蒸熟。在土豆中加鹽少許,用勺壓爛成泥,加少量開水調勻即可食用。

  功效:本品軟爛,富有營養,是嬰幼兒較好的輔助食品。

  :水果藕粉

  原料:藕粉20克,蘋果***或桃、梨***30克,精鹽少許,清水適量。

  製作:將藕粉和清水調勻,水果切成極細小的顆粒待用。將水果粒加水煮熟備用。將藕粉倒入鍋內用微火慢慢熬煮,邊熬邊攪拌,直至透明為止,將煮好的水果粒倒入拌勻即可食用。

  功效:味香甜,易於寶寶消化吸收,營養豐富。