學生如何瘦臉和下巴瘦臉瘦雙下巴的動作

　　一般只要稍胖的人都會出現雙 下巴 ，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的 女性 都不願如此，這已經是太胖了。 那麼要怎樣瘦臉瘦雙下巴呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　學生如何瘦臉和下巴

　　方法一： 臉部 運動法消除雙下巴

　　A. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的 面板 保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。

　　B. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部 肌膚 的功效，減輕雙下巴。

　　C.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

　　D.不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

　　方法二: 指壓法消除雙下巴

　　A.雙下巴可用運動，按摩來治療，在 洗臉 時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。 消除雙下巴的穴位及指壓法 “人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使面板緊縮的功能。

　　B.“人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。

　　C.指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，“人迎”重複10次，“大迎’重複30次。 採用上述方法，可逐漸除去脂肪。

　　不知道你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧!這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部面板緊縮。

　　在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。所以在用餐時，要儘量快嚼，使下巴有足夠的運動量，這樣就能幫你在日常的時候養成一種習慣，從而消除雙下巴!

　　瘦臉瘦雙下巴的動作

　　1.伸舌頭

　　筆直地站著，骨盆立起來，上下身都處於同一平面上，頭往後仰起，臉朝正上方。用雙手交叉地扶著鎖骨，舌頭往上伸出來，並儘量往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10-50次，注意伸舌頭的動作不要太急促太用力，以免弄傷自己。

　　2.牽拉嘴角

　　將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　3.輪刮下巴

　　目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內向外刮。每次刮10~30次。

　　4.抬下巴

　　仰面躺在床上，用肩部作支撐，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。