快速有效的瘦臉方法

　　不少女生都在抱怨自己的臉太胖,那麼應該怎樣瘦臉呢?瘦臉的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　1　下顎訓練收緊下巴贅肉

　　動作：張開嘴巴，請關注潮流時尚髮型:aaclss 用食指、中指、無名指托住下巴，儘量將嘴巴上提至合上，同時儘量將嘴巴張開。

　　作用：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對有雙下巴的人，效果特別顯著。

　　2　咬肌訓練清晰臉部輪廓

　　動作：牙根咬緊，食指、中指、請關注美容護膚指南:aamrhfzn 無名指處找到咬肌處，藉助反作用力，用力向裡按壓，而咬肌則將向裡按壓的手指往外推。

　　作用：鍛鍊耳後根到下顎處的輪廓，幫助收緊下顎，並且提升面部面板。

　　3　嘟嘴訓練

　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上脣處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時儘量將嘴嘟緊。

　　功效：鍛鍊上脣肌肉，同時緊緻臉部肌膚。

　　4　左右撇嘴

　　動作：雙脣輕閉，嘴脣先往右邊撇，保持10秒後，再往左邊撇10秒，兩邊輪流3次以上。一開始的時候如果不習慣，不妨配合延伸一起左右轉。

　　功效：強化臉頰以及嘴角肌肉，消滅胖嘟嘟的小腮幫。

　　食療瘦臉方法

　　1.多吃補血氣的食物

　　女人只有氣血充足了，肌膚才不會變得乾燥、鬆弛，而且鐵元素不足將會讓我們看起來憔悴、暗黃，只有補充豐富的鐵元素，臉色才會紅潤。

　　2.多吃抗氧化的食物

　　綠茶、葡萄、西瓜都是具有很不錯的抗氧化的東東，可促進肌膚的新陳代謝，讓肌膚更加有彈性也更加緊緻，自然臉型就會小很多。

　　3.多吃富含蛋白質的食物

　　蛋白質是肌膚的重要原料，所以多吃膠原蛋白、蛋白質豐富的食物，可維持肌膚的正常結構彈性。