快速有效的瘦臉方法有哪些

　　現代這社會時尚小臉，那麼臉大該如何瘦臉呢?別走開，接下來，小編就和大家分享快速有效的瘦臉方法，希望對各位有幫助!

　　快速有效的瘦臉方法一

　　瑜伽瘦臉法

　　第一步

　　1、張開嘴巴變圓，達到自己的最大極限。讓你的嘴脣、臉頰、下巴和脖子都緊繃著，保持一會兒，然後放鬆，重複幾次。

　　2、坐在座位上，背部伸直，肩部下沉，鼓起嘴巴，讓舌頭在嘴巴里左右運動，保持該姿勢，直到感覺你的下巴和脖子有酸的感覺，每組20次重複。

　　點穴瘦臉法

　　第二步

　　1、眼睛與眉毛間的側面，快接近髮際處。此穴位可促進新陳代謝。

　　2、眉頭下方凹陷之處除了可以消除眼睛疲勞以及頭痛，還可讓面部及眼部浮腫消除。

　　3、嘴角旁約0.5cm處能降低胃溫、抑制食慾，常摁壓會抑制吃東西的慾望。

　　洗臉瘦臉法

　　第三步

　　洗臉時交替使用冷水和熱水，可緊緻臉部面板。洗臉時先用溫熱水衝臉，塗抹上洗面奶後，沖洗乾淨，然後用手捧起冷水，在臉上冰一會兒。這樣可以有效刺激面板，縮小毛孔，緊緻面龐。

　　按摩拍打瘦臉法

　　第四步

　　按摩拍打可以疏通經絡，促進血液迴圈，加速脂肪燃燒，從而達到瘦臉效果。按摩時注意雙手向上提拉兩頰數次後再輕輕拍打眼瞼周圍的面板。這樣還可以有效防止衰老。

　　快速有效的瘦臉方法二

　　一：面部浮腫

　　面部浮腫

　　血液和淋巴液迴圈不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。

　　拯救策略：

　　1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置為宜;

　　2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒;

　　3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;

　　4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留;

　　5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液迴圈;

　　6、經常以按摩的方式刺激面部迴圈，消解水腫。

　　二：脂肪堆積

　　脂肪堆積

　　腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麵包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。

　　拯救策略：

　　1、平時儘量保持抬頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通;

　　2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;

　　3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力;

　　4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減;

　　5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。

　　三：肌肉鬆弛

　　肌肉鬆弛

　　年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日晒，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，面板彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。

　　拯救策略：

　　1、注意防晒;不吸菸;多吃維生素C含量高的果蔬;

　　2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品***如精華液、緊膚霜、特效修護劑等***，修補受損皮層纖維;

　　3、避免食用速食麵、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有新增劑的食物。