足療保健按摩手法

　　足療就是運用中醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無創傷自然療法。包括足浴和足部按摩兩部分。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　拇指按壓法

　　拇指按壓足底，作用：疏鬆肌筋，行氣活血。部位：足底。操作：操作者以兩手拇指指腹置於足底，順次按壓足底。

　　要領：①按壓時先中間後兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。②按壓力度由輕到重，穩而持續。

　　心臟反射區

　　心臟反射區第二個反射區是心臟的反射區。心臟的反射區在第四第五趾骨正中。拇指施壓法：由下向上進行推壓。每次操作三到五次。注意：如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕，時間要縮短，以免引起心臟病復發。

　　拳頭敲擊法

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液迴圈，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每隻腳分別敲100次左右。

　　足療保健知識

　　1.足療可以美容護腦,改善睡眠。經常足療可以調節經絡和氣血,使頭部血流加快,及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。常按腳上的睡眠反射區,還可對大腦皮層產生抑制,使人感到腦部舒適輕鬆,不僅能加快入睡,還能使睡眠加深。

　　2.足療能消除疲勞緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞,尤其是上班族,工作壓力很大,適當足療,可以在放鬆身體的同時緩解精神壓力。

　　3.足療可以促進血液迴圈和新陳代謝。冬季人的體溫較低,足療可以改善足部血液迴圈,促進足部和全身血液流通;同時血液增加的同時還能改善心臟功能,降低心臟負荷足療機,調節各內分泌腺體分泌各種激素,促進新陳代謝。

　　4.足療可以提高人體抵抗力和免疫力。冬季足療增強人體新陳代謝,提高對外來病原微生物的抵抗力。

　　足底按摩的好處

　　現如今，越來越多中、高檔正規浴足保健中心的開設，吸引了眾多時尚女性，她們大多結伴而去，既可以“解放”每天受累的雙足，也可以消除疲勞，當然，最主要還是為了美體健身。

　　置身於潔淨雅緻、明窗淨几、綠色植物環繞的環境中，把一雙白如蓮藕似的嫩足放進漂滿花瓣、溫度適中的藥水裡，一邊享受足療師的按摩，一邊與朋友聊天或翻閱休閒雜誌。

　　渾身緊繃的神經剎那間得以放鬆，生活積聚的壓力得以釋放，心情也變得愉悅起來。長期堅持，不知不覺中肌膚遠離了晦澀無光，自然透出美麗光澤，人也因此變得自信起來。

　　越來越多的白領女性加入浴足行列，她們已消除了長久以來的偏見，喜歡上了足療。看來，足療這種美容方式已進入都市女性的生活，成為一種時尚消費。

　　足療又稱足部反射推拿法，可以治療多種疾病，尤其對於各種功能性疾病療效顯著，如神經系統的頭痛、失眠;

　　內分泌系統的更年期綜合徵、肥胖;消化系統的便祕、腹瀉以及糖尿病、高血壓、冠心病、前列腺肥大、遺尿、關節炎、月經不調、痛經、性功能不全等。