怎麼消除產後妊娠紋

　　大家都知道女人在生完小孩後會有妊娠紋。妊娠紋影響了美觀，那麼你們知道嗎?下面小編帶你一一瞭解!

　　消除產後妊娠紋的方法

　　1、均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食***容易肥胖***、太鹹***容易水腫***的食物。

　　2、體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　3、適當服用一些保健品:目前有一些針對孕婦使用保健品,可以促進真皮的纖維生,增加面板彈性,預防妊娠。但是建議不要隨便用藥,可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物,還會造成類似的萎縮紋。

　　4、使用託腹帶:可以承擔腹部的重力負擔,減緩面板過度的延展拉扯。

　　5、使用專業的去妊娠紋產品:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

　　6、增強面板彈性:在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質,幫助面板增強彈性。飲食調理、運動是增加面板彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物,像豬蹄,同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物,每天喝一杯脫脂牛奶。

　　7、減少糖分的攝入,少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運動,懷孕後也要做適度的運動,做一些簡單的家務是個很好的方法,這也是增強面板彈性預防妊娠紋的方法。

　　8、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強面板彈性,比如鰍魚、魚類。

　　9、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。

　　10、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

　　11、維生素E對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。

　　12、當人體缺乏維生素A時,面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑,食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著,食物有,肝、腎、心、蛋、奶。

　　如何對付妊娠紋

　　1、多吃些膠原蛋白膠原纖維豐富的食品,以增強面板彈性,比如鰍魚、魚類。

　　2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物,太甜的食品、碳水化合物及油炸的食物不僅含有過量脂肪,對肌膚也是一種傷害。

　　3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

　　4、維生素E對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。

　　5、正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。

　　如何預防妊娠紋

　　1、孕前注意面板護理

　　要預防妊娠紋,在懷孕前就應注意面板的護理和體育運動。讓面板保持良好的彈性,才能更好的承受孕期的變化。

　　2、少用化妝品

　　懷孕期間孕婦要預防妊娠紋,就應少用化妝品,要用也選用刺激少的化妝品或護膚品,避免濃妝豔抹。

　　3、冷、熱水交替沐浴

　　孕期沐浴時,堅持用冷、熱水交替沖洗相應部位,促進區域性血液迴圈。沐浴後,在可能會產生妊娠紋的部位塗上滋潤霜。

　　4、避免日光直射

　　日光的直射會加重妊娠紋,因此要預防妊娠紋出現或加重,日常生活中孕婦最好避免日光直射。

　　5、避免體重增加過多

　　懷孕期間體重增加過多,也易導致妊娠紋的出現。孕婦孕期最好避免體重增加過多,一般不要超過10~15千克。

消除產後妊娠紋的方法