產後妊娠紋怎麼消除有哪些食譜

  女性產後肚子上有妊娠紋是一種非常常見的症狀,消除那麼產後妊娠紋的食譜有哪些?下面小編整理了消除產後妊娠紋的食譜,一起來看看吧。

  消除產後妊娠紋的食譜

  一、番茄汁

  原料:番茄2個,水適量。

  做法:將番茄剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶,買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

  功效:西紅柿具有保養面板功效,可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍,可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

  二、西蘭花

  原料:西蘭花300克。

  做法:先將西蘭花洗淨分成小株,再將色拉油倒入鍋中加熱,加入西蘭花、鹽及胡椒粉,翻炒數下即可。

  做法:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力、這將有助於保持面板彈性,可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜,其實西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力,保證胎寶寶不受病菌感染,還能增強面板彈性。

  三、獼猴桃

  原料:獼猴桃1個、酸奶1杯。

  做法:獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶杯中即可。

  功效:獼猴桃被譽為“水果金礦”,含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制面板內多巴醌的氧化作用,使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持面板白皙,可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

  四、三文魚

  原料:三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

  做法:先將小番茄洗淨,待用;然後將三文魚洗淨,切塊,然後用香料、料酒、精鹽等醃製片刻,再取烤盤鋪上鋁箔,抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄,最後進烤箱烤熟即可。

  功效:經常吃三文魚,可以起到減少皺紋的作用,從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是面板最好的“營養品”。大量的膠原蛋白,能減慢機體細胞老化。經常食用,可使準媽媽面板豐潤飽滿,富有彈性,遠離妊娠紋的困擾。

  五、海帶

  原料:松子仁5克,水發海帶1克,雞湯、鹽各少許。

  做法:松子仁用清水洗淨,再將水發海帶洗淨,切成細絲,然後將鍋置火上,放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟,加鹽調味即成。

  功效:海帶中含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂,而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素,其中鈣含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素,可以有效防止面板老化,有效緩解妊娠紋。

  六、豬蹄

  原料:豬蹄1只,通草3克,漏蘆10克,粳米100克。

  做法:先將通草、漏蘆放入鍋中,加適量清水熬煮,至汁濃,去渣取汁,備用。鍋置火上,放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白,加清水適量煮至肉爛熟,加入味精、精鹽調味即可食用。

  功效:豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵,維生素A、D、E、K等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治面板乾癟起皺,還能增強面板彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。

  產後妊娠紋消除的方法

  1、孕後保養

  生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機,建議產婦可以在家做一些簡單的運動***例如:抬腿運動***,以消除水腫。此外,勤於按摩容易產生妊娠紋地方***腹部、大腿內側、臀部,以及胸部***,可以有效消除妊娠紋。孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。讓面板恢復彈性。

  2、醫學美容淡化

  現在可以 的生成,減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。

  3、美容院妊娠紋護理

  現在的美容院有些已經開展了祛妊娠紋的服務專案。通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品,去除色素及紋路,通過專業的祛妊娠紋產品加上按摩為顧客祛除妊娠紋。

  4、跑步去妊娠紋

  跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將區域性脂肪轉化為肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

  5、臀部緊實收縮法

  仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。

  6、熱敷塗抹法

  每天使用前用熱毛巾熱敷幾分鐘,然後在有紋的部位均勻塗上一些專用的去妊娠紋產品***產品大家可以百度搜索下,選擇口碑好的就該差不多,比如施嫚綺等。***,輕揉按摩,直至面板完全吸收。這種方法要堅持,如果什麼時候想起來才塗,想不起來不塗,不堅持按正確的方法使用,任何有效果的東西都不會治好身上的妊娠紋。而且這療程也與每個人妊娠紋的嚴重程度、開始使用等有關,不能人云亦云,堅持自己的想法就好!

  產後如何消除妊娠紋

  1、增強面板彈性

  在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品,應攝取均衡的營養,改善面板的膚質,幫助面板增強彈性。

  推薦方案:

  A、吃些對面板內膠原纖維有利的食品,以增強面板彈性。

  B、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。

  C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

  2、適度的按摩

  防止或修復妊娠紋,可考慮使用有收緊功效的產品,促進表皮細胞分裂生長,使面板緊緻、彈性、不鬆弛。 有效改善妊娠期面板鬆弛、粗糙等現象。

  進行區域性按摩可以增加面板彈性,配合除紋霜同時使用,不僅讓按摩更容易進行,並保持肌膚滋潤,避免過度強烈的拉扯。

  建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

  3、控制體重增長

  在懷孕時體重會有所增長,每個月體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程應控制在11-14公斤。

  推薦方案:

  A、正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。

  B、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。

  C、適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。

  D、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。

  4、在醫生的指導下使用妊娠紋防護產品

  在懷孕初期就開始使用妊娠紋防護產品。懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性,使肌膚充分適應孕期的體形變化,防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂,從而有效減少妊娠紋出現。

  5、雞蛋清去妊娠紋

  這種雖然是小偏方,但是效果真的不錯。雞蛋清有清熱祛毒的效果,能夠幫助寶媽排毒,同時還能夠促進肌膚細胞的自我修復,從而淡化妊娠紋。常用雞蛋清不僅能去掉妊娠紋,同時還能緊緻肌膚,讓肌膚變得更加光滑、白皙。

  不過有一點值得注意的是,雞蛋清去妊娠紋雖然好用,但是見效慢,需要長時間堅持,也需要很多雞蛋,在這個雞蛋比肉貴的時代,可能很多寶媽捨不得。