體內如何祛溼排毒

　　不少人去看中醫時，舌頭一伸，總是被說：“有溼氣。”尤其是南方地區的朋友們，中招機率更高。有溼氣怎麼辦呢？下面小編給大家介紹體內祛溼排毒方法，希望對你有用!

　　體內祛溼排毒方法1、三子養親湯

　　用炒萊菔籽、炒白芥子、炒蘇子***中藥店都能買到***打粉沖服。蘇子和萊菔子有溫中理氣的作用，白芥子主要是化痰除溼。有化痰、理氣、除溼、溫中、降逆的功效。既清除了體內的溼邪毒素，又疏通了經絡調養了氣血，還增補了脾胃功能。對於咳嗽、痰溼、哮喘、溼疹、高血脂、脂肪肝、脂肪瘤、疤痕體質等慢性病有著非常顯著的療效。此方還對乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、帶下病等婦科頑疾有很好的療效。

　　炒萊菔籽150g、炒蘇子150g、炒白芥子100g，在藥店打成細粉。每次服用5g，一天三次，服用一個月為一療程。用開水沖服，這個藥稍有辛辣，基本沒異味。

　　體內祛溼排毒方法2、香料

　　可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，這些東西有振奮陽氣的作用，比如四川那裡溼氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。

　　體內祛溼排毒方法3、祛溼食物

　　可以食用一些去溼的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去溼的作用，可以隔三差五的用點，有些好處，尤其是自己覺得自己溼氣已經很重的時候，食用一下，可以緩解情況。

　　體內祛溼排毒方法4、溼熱天不要貪涼

　　很多朋友的脾胃出了問題，我一瞭解，都是貪涼導致的，吃了很多涼的東西，喝了很多的涼的飲料，這樣直接導致了脾胃寒溼嚴重，往往是舌苔白厚膩，上吐下瀉的，脾胃難受，此時因為是大熱的天，很多人敘述病情講得不清楚，就給醫生造成了錯覺，以為是吃了什麼腐敗的食物，導致的細菌感染，於是用了很多解熱毒的藥物，其實，不是熱毒，是寒溼，是患者本人採用了違反自然的飲食習慣導致的。

　　夏天可能喝點常溫的飲料比冷飲更好，過度喝冷飲會傷到身體。

　　體內祛溼排毒方法5、運動排汗平衡荷爾蒙祛溼

　　運動出汗是很好的去溼氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。

　　現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

　　體內祛溼排毒方法6、巧用電器

　　好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。

　　體內祛溼排毒方法7、食療：熬綠豆、赤小豆湯，來解暑去溼。

　　綠豆是我們中醫裡面最普通的藥食同源之物。

　　綠豆“味甘性涼，能清火，清痰下氣，解煩熱，止消渴，安精神，補五臟陰氣，去胃火吐逆及吐血衄血，尿血便血，溼熱瀉痢，腫脹，利小水，療丹毒風疹，面板燥澀，大便祕結，消癰腫痘毒，湯火傷痛，解酒毒鴆毒，解諸藥。***都是熱證***”張景嶽的醫方里面，就有個方子，叫“綠豆飲”，這個方子就是一味綠豆，“不拘多寡”，熬湯隨意喝，而且張景嶽還說要“略煮半熟，清湯冷飲之”。注：綠豆是性涼的，它的主要作用就是祛暑清熱，所以是在人有熱證的時候才適合，張景嶽沒有說脾胃虛寒的時候可以喝綠豆湯。赤小豆沒有綠豆那麼涼，但是有解毒的作用，同時也去溼，這兩個豆在一起，可是有很好的去溼作用，對暑熱天面板的疹子有改善作用。可以用綠豆和赤小豆一起，量隨意，幾十克就可以，熬湯，然後放點冰糖，當做飲料來喝，如果面板問題稍微嚴重一點，可以用當歸苦蔘丸解除熱毒，如果還是沒有效果，可能就要去醫院求診了。

　　體內祛溼排毒方法8、喝薏米紅小豆粥***用豆漿機做***：

　　薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍裡記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。

　　體內祛溼排毒方法9、藿香和佩蘭

　　藿香和佩蘭配合其他的祛溼的藥物，效果非常的好，往往可以起到立竿見影的效果。把這兩味藥和三仁湯等一起用，一般是各三克或者六克，然後標註藥物快要熬好的時候再下入，這是芳香類藥物的使用方法，一般熬久了，芳香的物質就會揮發，所以最好是“後下”，在閉火的前五分鐘下入，這樣就可以更好地保留有效成分。

　　舌苔厚膩就反映是溼氣重，注意溼氣到底是在上焦、中焦還是下焦，如果主要是在中焦，他就讓西醫把抗生素停掉，因為抗生素是寒涼的，而寒涼可能會使得溼氣更加嚴重，用藿香、佩蘭，往往是投藥立效，很快燒退人安。

　　體內祛溼排毒方法10、用五苓散：

　　舌苔厚，就是厚膩的一層，滿布於整個舌體，而且舌苔上面還都是唾液。這種舌象，就是體內水溼重的表現。由於水溼的問題主要集中出現在膀胱時，我們可以用五苓散。五苓散的組成是：豬苓、茯苓、澤瀉、白朮、桂枝。茯苓祛溼，白朮補脾，桂枝溫陽化氣，豬苓和澤瀉都是瀉膀胱經和腎經的水溼的。在《傷寒論》裡面，這個方子治療的症狀包括：小便不利、消渴、微熱、渴欲飲水水入則吐等。