如何去溼排毒的方法有哪些

　　便不成形意味著脾虛，也意味著體內有溼氣，長期以往對身體健康很不利，如何去溼排毒呢，下面是小編為大家收集整理的去溼排毒的好方法，歡迎大家閱讀。

　　去溼排毒的好方法：體內溼氣重的原因

　　一是“病從口入”

　　現在國際化的交流越來越來快，很多其他國家的快餐都進入到中國，人們喜歡上了這些外國食品，且三餐分配不合理，造成飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品。

　　二是體力活動明顯不足

　　一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛鍊”。殊不知，騰不出時間鍛鍊的人，早晚要騰出時間看病。

　　三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利

　　夏天出汗本是一個散溼的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體裡勢必堆滿了垃圾，堆滿了溼邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間溼邪也會入侵。

　　去溼排毒的好方法一、拔罐

　　拔罐是中醫一種治療疾病的方式，以火罐為工具，利用燃燒原理，產生熱量，吸附於人們的面板上，產生負壓，對於面板表面的瘀血有較好的清理作用，從而達到行氣活血的效果。

　　通過拔火罐能夠把身體中的溼氣、寒氣透過面板進行向外滲透，在這滲透過程中能夠排出這些溼氣、邪氣、毒素，從而讓人精神百倍。

　　拔火罐是作用於人們的背部，很多時候，我們的背部和前胸部位是對應的，前胸部位的器官在後背是能夠顯現出來的，當在後背進行拔火罐的時候，能夠刺激這些器官。

　　身體的經絡、穴位是相通的，在拔火罐的時候，需要藉助外在的力量，通過筋骨經絡，對於調理內部器官非常有效，身體氣血流動順暢了，能夠強身健體。

　　當然，拔火罐並不是適合於每一個人，有些人的面板較為嬌嫩就不合適拔火罐，同樣，在生活中，一些人患有炎症、出血性疾病也不適宜拔火罐，要是一味的逞強，往往會造成較大的破壞。

　　去溼排毒的好方法二、按摩

　　在中醫看來，除了進行拔火罐能夠達到祛溼的目的，在平時進行按摩也是能夠進行祛溼的，按摩也是中醫一直提倡的保健身體方式。

　　很多時候，造成身體生病，往往就是因為身體中溼氣過重引起的，因而，也有人會說天下萬病皆起源於溼，可見溼氣重對健康的危害之大。

　　就按摩來說，找準穴位對於祛溼保健有非常好的幫助，生活中能夠幫助祛溼的穴位有很多，例如，百會穴、神厥穴、湧泉穴等。

　　以百會穴來說，是身體重要穴位，我們感覺到頭暈、頭脹，往往就是百會穴受到了溼氣入侵導致的，例如，下雨天，在外面淋了雨，是非常有可能造成溼氣進入到身體中。

　　在按摩百會穴的時候，能夠幫助身體理順行氣，對於消除積滯有一定的作用，還能夠達到健腦凝神的作用。

　　去溼排毒的好方法三、飲食少鹽

　　有些時候，造成身體溼氣重、毒素多，往往是因為不科學飲食造成的，現在很多食物其實並沒有想象中那麼安全。

　　食材本身就有較多的安全隱患，再加上人們的口味越來越獨特，對於鹹味重、辣味重的食物是越來越喜歡，吃鹽過多就會導致人們喝下較多的水分，造成身體中溼氣過重。

　　可能在一些科普資料中，會提醒人們在天氣熱的時候補充淡鹽水，這樣的提示往往是一些在外工作的體力勞動者，他們因為流汗過多，會造成身體電解質失去平衡，飲用淡鹽水能夠補充身體電解質。

　　但是，對於一些出汗較少的人來說，最好不要這樣做，食用過多的鹽分會造成腎臟代謝出現困難，造成排毒出現紊亂，進而會造成心血管疾病。

　　養成清淡飲食的好習慣，對於保健身體好處極多，能夠及時有效的排出溼氣、排出毒素，進而保健身體。

　　去溼排毒的好方法四、喝茶保健

　　在生活中除了通過飲食能夠調節身體外，適當的喝茶對於祛溼、排毒保健身體也有非常好的幫助。

　　菊花茶就是一款不錯的茶水，在生活中飲用菊花茶對於身體保健好處極多，就其祛溼功效來說，喝菊花茶能夠清熱解火、對於解暑降溫也有一定的作用，菊花茶是溫度高時一款不錯的降火茶水。

　　菊花本身還具有較強的保健身體作用，對於殺菌消毒、對抗身體的眾多病毒、細菌有很好的作用，能夠抑制這些細菌，對於清除毒素好處極多。

　　在生活中還可以飲用冬瓜茶進行保健身體，冬瓜茶顧名思義就是將冬瓜進行熬製的茶水，在這款茶水中融入了冬瓜的營養物質，對於保健身體非常有效。

　　冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴的作用，能夠有效的排出體內的溼氣，對於調節、保健身體非常有益，不妨飲用一些。