如何祛溼排毒祛溼排毒“吃”出來

　　別看秋天面板幹嗓子幹，夏天喝酒擼串吃冰糕，肚子裡的溼氣可一點不少。祛溼並不是把身體的水分弄走，而是使身體的水液代謝正常起來，不讓溼氣滯留。水液代謝調理好了，肌膚反而會更好地得到津液潤澤。那麼怎樣排毒祛溼呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　如何祛溼排毒

　　說到排毒祛溼，多數人都知道刮痧、拔罐，但有些人刮痧拔罐之後就特別不好受，比如陽虛、氣虛體質，或者大病初癒、年長的人，就不要隨意操作了。身體本來就虛，沒有太多正氣可以調動，而刮痧拔罐本身又會消耗能量，一頓折騰後就容易因為虛損而覺得不得勁。

　　身體虛的人可以換一個方法，去敲膀胱經的三個「機關」，經常敲打它們，一樣能打通膀胱經，起到排毒的效果，又不至於虛損。這個方法來自@元-迷羅。

　　上機關：頸部

　　雙手十指交叉放在後頸部，以雙手掌根提捏頸部肌肉至發熱。頸部是膀胱經的上部樞紐，通暢這裡可以清除頭部和麵部的毒素，治療頭痛、頸椎病、頭昏眼花、視力下降等問題，還能增強記憶力，改善睡眠。

　　中機關：八髎

　　雙手握拳輕輕釦打尾骨以上、腰椎以下的位置。這裡是八髎穴所在，膀胱經中部的樞紐。刺激八髎穴可以清除上半身的毒素，改善腰痠背痛、坐骨神經痛、痔瘡等問題。

　　同時，它對治療生殖系統，尤其是婦科毛病特別有效，是婦科要穴，專門消炎、活血、化瘀。所以女性要經常敲一敲這個位置，堅持一段時間，炎症消除了不說，人也會變得更溫柔。

　　下機關：委中

　　坐在椅子上，用手掌去拍打後膝窩的正中點——委中穴。膀胱經是身體的排毒管道，而委中穴正是這個管道上的「排汙口」，經常拍一拍這個穴位能讓膀胱經更好地排毒。

　　中醫有句口訣叫「腰背委中求」，凡是腰部、背部的問題，都可以通過這個穴位來解決。經常坐辦公室的人，腰部、背部或多或少都會有些問題。多敲敲委中穴，就可以通暢這些部位的氣血。

　　脾胃寒不敢吃薏米紅豆，身體虛不敢去刮痧拔罐的話，這三個「機關」就是免費的祛溼方了。完全沒有副作用，隨時隨地自己就能做，關鍵是得上心。

　　祛溼排毒“吃”出來

　　香拌馬齒莧

　　馬齒莧有“天然抗生素”之稱，清熱解毒、利水祛溼。

　　做法：馬齒莧焯水後撈出，控幹水分，放入鹽、雞精、蒜泥攪拌，最後加入涼拌醋，淋上芝麻油即可。

　　薏米紅豆粥

　　薏米、紅豆是清除體內溼氣的好食材，來一碗薏米紅豆湯，能起到健脾、祛溼、養血的作用。

　　做法：取等量的薏米和紅豆，將紅豆浸泡三四個小時，再與薏米一起下鍋煮，上層的湯當水喝，下層的顆粒當飯吃。

　　山藥番薯糖水

　　山藥番薯都有祛溼的功效，而且口感軟糯，將二者結合，煮出的糖水爽滑甜潤、不失為一款祛溼養顏良方~

　　做法：將山藥丁、番薯丁和洗淨的紅棗一起放入湯盅，並加入適量水。將湯盅放入蒸鍋，冷水起鍋，中高火蒸18分鐘。加入冰糖，繼續中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化，攪勻即可食用。

　　燕麥蘋果粥

　　燕麥能滑腸通便，配合果蔬纖維促進腸胃蠕動，發揮排毒祛溼的作用。

　　做法：將蒸熟的燕麥和蘋果、葡萄乾一起打成汁當作飲料喝。