滋潤養顏糖水推薦

　　夏季炎熱，在養生飲食方面女性朋友們適合食用易被身體吸收的糖水。下面小編來為大家介紹7款簡單易做的糖水，具有滋潤養顏的功效。

　　1：紅棗銀耳燉燕窩

　　原料：紅棗5顆，銀耳30克，枸杞、蓮子、燕窩、白糖各適量。

　　製作過程：

　　1、將紅棗、銀耳、枸杞、蓮子洗淨，放入溫水中放好。

　　2、將發好的上述原料入鍋，加適量清水、白糖，用大火煮開，期間2次加少量涼水攪拌，以防結底。

　　3、文火燒5-10分鐘，至銀耳呈透明稿狀，燒好後加入燕窩即可。

　　功效：燕窩所含的豐富蛋白質及氨基酸是組成人體面板、毛髮、肌肉的重要材料，可使面板、毛髮得到滋養，能進而起到養顏、抗衰老作用。紅棗、銀耳能使人肌膚白皙，氣色好。

　　2：時果櫻桃花

　　原料：雪耳20克，綠櫻桃50克，西瓜300克，蘋果1個，桂花糖30克。

　　製作過程：

　　1、銀耳泡透切成小朵，西瓜去皮去籽切成粒，蘋果去皮去籽切粒後用清水泡上。

　　2、燒鍋加水，待水開時，投入發好的銀耳，稍煮片刻，倒出用涼水衝透。

　　3、另燒鍋中水，放入銀耳、蘋果粒，用中炎煮開，加入西瓜粒，調入桂花糖、綠櫻桃即可盛入碗內。

　　功效：這款糖水可補氣養血嫩面板，對氣血虧損而致的面板粗糙、顏面蒼老等很有幫助。如果面板已出現皺紋，多吃這款糖水有助於你青春再現。

　　3：綠豆陳皮飲

　　原料：綠豆200克，大米100克，陳皮15克，冰糖約50克。

　　製作過程：

　　1、綠豆、大米分別洗淨，用清水浸泡一晚;陳皮浸軟，洗淨。

　　2、煲中放約1600毫升清水，加入綠豆用中火煮30分鐘。

　　3、再下大米、陳皮，改用小火煮1小時。

　　4、加入冰糖拌勻，即可食用。

　　功效：本品性涼，有清暑、利水、消腫、減肥等作用。由於含綠豆量較多，而綠豆最具解毒功能，故本品還可解各種食物中毒。

　　4：紅薯湯圓

　　原料：紅薯200克，糯米粉100克，生薑2片，冰糖適量。

　　製作過程：

　　1、紅薯去皮，洗淨，切薄片，隔水蒸熟。

　　2、將紅薯搗碎成蓉，趁熱加入糯米粉、少許水，搓成粉團。

　　3、將水煮沸，加入薑片和冰糖，煮至冰糖溶化，取出薑片棄掉。

　　4、水沸後放入薯蓉湯圓，煮至湯圓浮起，即可食用。

　　功效：這款糖水能通暢腸胃，防治便祕，利水排毒。紅薯能補虛氣，強腎健脾，滋潤腸胃;糯米含有澱粉和纖維，能防治便祕;冰糖能補中益氣，和胃潤肺。