女性美容養顏食譜推薦及做法

　　女人想要美麗健康，首先要懂得美容養顏，日常飲食是最健康有效的方法!下面小編整理了美容養顏食譜推薦及做法，一起來看看吧!

　　美容養顏食譜推薦及做法

　　雞蛋奶

　　材料：鮮牛奶150g，雞蛋清350g，豬油、蔥花、薑末、鹽、味精、水澱粉、香油各適量。做法：1、將牛奶、雞蛋清倒人湯碗中，用筷子拌勻，加入鹽、味精、水澱粉調勻成奶汁。

　　2、鍋中放少許豬油，用文火燒至五六成熱，加人蔥花、薑末爆香，倒入奶汁慢慢炒至成塊，灑入香油即可。

　　3、每日l劑，連食15日。

　　功效：有滋潤肌膚之功。適用於氣血虛弱所致肌膚焦黑粗糙。

　　豬皮湯

　　材料：豬皮60g，蜂蜜30g，米粉15g。做法：1、將豬皮去毛，洗淨，切成小塊，放入鍋中，加清水適量，煮成濃汁。

　　2、倒入米粉、蜂蜜煮沸即可。

　　3、空腹食用，每日1劑，分2次食完，連食20日。

　　功效：有滋潤肌膚，減少皺紋之功。適用於肌膚粗糙，皺紋增多。

　　紅顏酒

　　材料：桃仁、紅棗各120g，蜂蜜120ml，酥油60ml，杏仁30g，白酒適量。做法：1、將蜂蜜、酥油溶入酒中。

　　2、桃仁、紅棗、杏仁放入玻璃容器中，加入蜂蜜、酥油、酒，浸泡3周即可。

　　3、每日早上飲20-30ml，連飲15-20日。

　　功效：有補腎紅顏之功。適用於腎虛所致顏面焦黑。

　　紅燒豬皮

　　材料：豬皮750g，花生油、蔥段、薑片、白糖、鹽、味精、醬油、香油各適量。做法：1、將豬皮洗淨，切成細方條，放入鍋中煮約1小時，待爛熟後，撈出，瀝乾水分。

　　2、鍋中放入花生油，用中火燒至三四成熱時，加入蔥段、薑片爆香，加白糖炒化。

　　3、調入醬油，加清水少許，放入豬皮、鹽，用武火燒沸，撇去浮沫，改用文火燉30分鐘。

　　4、加味精調味，灑入香油拌勻即可。常食用。

　　功效：有潤膚之功。適用於面板粗糙，面容乾燥。

　　紅棗酥肉

　　材料：豬裡脊肉300g，紅棗10枚，甘草12g，小麥50g，鹽、料酒、味精、花生油、水澱粉、雞蛋黃、麵粉各適量。做法：1、將豬裡脊肉切塊，放入盤中，加鹽、味精、雞蛋黃、水澱粉、麵粉拌勻，紅棗浸泡，洗淨。

　　2、將甘草、小麥洗淨，放入鍋中，加清水適量，煎煮取汁備用，用中火將鍋燒熱。

　　3、倒入花生油燒至六七成熱時，放入肉塊炒至半熟時，撈出放入湯碗內，加入甘草、小麥汁、紅棗、鹽、味精、料酒，入鍋隔水用文火蒸2小時即可。佐餐常食。

　　功效：有補虛強壯，潤膚養顏之功。適用於體弱，面色蒼白無華。

　　美容養顏湯的推薦和做法

　　紅桃K烏雞湯

　　材料：材料：烏雞半隻***300克***、紅桃K6個、蜜棗3個、薑片4塊、鹽適量。

　　做法：1、烏雞洗淨切塊備好，紅桃K、蜜棗、薑片備好。

　　2、將烏雞、紅桃K、蜜棗、薑片放入電燉盅的內膽裡，加入適量清水。

　　3、然後在電燉盅裡注入適量熱水***不超過水位線***，蓋上內膽和電燉盅的蓋子，調至筋骨鍵，燉四個小時。

　　4、四小時後加入適量鹽放溫後即可開吃。

　　提示：紅桃K”，學名又叫“玫瑰茄”，喜歡喝花茶的同學一定不會陌生，有的地方又叫洛神花，是一種補血果，屬錦葵科，是1945年從非洲及印度引進的。味酸甘，性寒涼，具解毒、消暑、清熱涼血，及益心養氣、活絡氣血的作用。還能起到利尿、降血壓、補血、養顏美容等作用。

　　牛尾鮮菌湯

　　材料：牛尾500克、海鮮菇150克、香菇100克、姬菇100克、茶樹菇100克、金針菇100克，枸杞30克、姜3片、蔥2根、料酒1小匙、鹽1小匙、白胡椒粉1小匙。

　　做法：1、牛尾用加了料酒的清水浸泡一小時，泡出血水後洗淨。

　　2、將牛尾放入砂鍋中，加入足量的清水和蔥姜，大火煮開，撇去浮沫。

　　3、蓋上蓋子轉小火煲3.5個小時，加入鮮菇再煲20分鐘。

　　4、加入浸泡後的枸杞煮5分鐘，臨出鍋前加鹽和白胡椒粉調味，即可出鍋。

　　提示：牛肉具有補中益氣，健脾益胃的作用。牛肉可以補氣，功效同黃芪。牛髓具有補中，填精補髓的作用，久服可延年益壽。李時珍說：牛髓能潤肺補腎，澤肌悅面。治理骨折，擦損傷痛，有很奇妙的效果。”

　　四物湯

　　材料：川穹、白芍、當歸、熟地、排骨、食鹽

　　做法：1、首先需要將排骨切塊後焯水去掉血水，四味中藥材洗乾淨備用;

　　2、在砂鍋中加入足夠的清水，然後放入準備好的材料，大火燒開後小火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味就足夠了。

　　提示：這道食譜服用後的主要功效就是補血調經，女性服用後不僅肌膚狀態越來越好同時頭髮也會越來越有光澤，特別是對於肌膚粗糙以及面色蒼白等症狀效果最佳。

　　美容養顏茶

　　1、潤肌養顏茶

　　材料：大生地5g、積雪草15g、生山楂15g、冰糖適量。

　　做法：1、 將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末;2、加水煮3-5分鐘;3、過濾其汁液;加冰糖放涼後飲用。

　　功效：大生地能夠清利溼毒、滋陰涼血的作用;積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進面板的新陳代謝，增加面板的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

　　2、桂圓紅棗茶

　　所需材料：紅棗100克、桂圓50克

　　製作方法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效：養心美顏食物之桂圓有養心安神、滋陰補血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

　　3、蘋果蜂蜜茶

　　材料：蘋果、綠茶、蜂蜜

　　做法：蘋果洗淨，切成小塊，汁水倒入沏泡好的綠茶水中，加500毫升冷開水，放蜂蜜，悶5至10分鐘即可食用。

　　功效：蘋果富含糖類、食物纖維和維生素，可以治療便祕、貧血，並且能潤膚養顏。

　　4、祛斑花果茶

　　材料：白果25g、白菊花3朵、雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量。

　　做法：a、白果去殼、去衣;b、雪梨去皮切粒;c、將白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果變軟即可;d、加入牛奶，煮滾;e、待放涼後，加入蜂蜜飲用。

　　功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌膚的作用，能夠阻止黑色素沉積、潔膚除斑;同時菊花具有解暑降溫、清肝明目、提神、利尿作用，非常適合夏季飲用。

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