泡澡有啥好處

  泡澡是一件私密的高雅享受方式。下面是小編精心為您整理的,希望您喜歡!

 

  泡澡的好處

  提高代謝率

  泡澡的最大功效,就在於溫熱身體,讓全身血液迴圈更加快速,泡一個小時的熱水澡可以消耗300卡熱量,約等於慢跑2.3公里!!!!!!

  活絡內臟功能

  泡澡時,身體受到澡盆中的熱水壓迫,產生滲透壓,這和按摩有異曲同工之妙,會使血液更快的流回心臟,同時,從心臟出發的血液也會增加,相對的經過各個臟腑的血流量也會跟著增加,就起到了按摩臟腑、活絡內臟的功效。

  抑制食慾

  在吃飯前先泡個澡,可以幫助抑制食慾,讓你不會吃的太多。泡個熱水澡會降低胃部機能,從而抑制食慾。此外,若是慢慢的泡溫水澡,可以刺激中樞神經,讓你有飽足感,如果覺得自己經常不小心吃的太多,不妨試試在飯前先泡個澡。

  促進血液迴圈

  當身體較寒冷時,血管會收縮,血液迴圈也不順,尤其是腳尖的血液要回到心臟是很辛苦的,泡澡可以使身體溫暖,因為手腳冰冷而僵硬的肌肉也能得到放鬆,這樣一來血管就會擴張,血液流量增加,就能解決身體冰冷的問題。

  排除乳酸堆積

  長時間站著工作或是走很多路的人,血液中都很容易堆積疲勞物質,也就是乳酸,而且腳很容易感覺腫腫的,泡個熱水澡,使血液迴圈提高,可以促進乳酸的代謝和排出,洗完澡之後,若能加以按摩,更是很有幫助的,尤其是腳底,以及從教改到腳踝的部分可以多按摩幾個重要的穴道哦!

  舒緩肌肉

  洗完澡,肌肉就會變的溫熱、柔軟。此時的肌肉很容易鬆展,要是可以做些伸展操就更有效果,在泡澡時可以伸展腳尖,也可以伸展大腿和腰部這些大肌肉,如此一來血液和淋巴液就能流動的更順暢,幫助消除水腫。