春天祛溼排毒食療法

　　千寒易去，一溼難除，中醫認為溼是六大致病因素之一。那麼應該怎麼去除體內溼氣呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　祛溼湯

　　如扁豆、赤小豆配葛根煲湯。多吃含豐富維生素c的水果，預防感冒。也可酌量吃辣，如飲胡椒豬肚湯，可增進食慾;不吃膩滯的食物如糯米以免增加腸胃的負擔。善待面板便不要吃含熱毒的食物，如牛肉、蝦、蟹等;飲胡蘿蔔、馬蹄竹蔗煲湯可清熱解毒。飲玟瑰花茶美容又舒肝。一年之計在於春，出街吃飯“抉飲擇食”，是愛惜自己的表現。

　　蘋果和鮮奶

　　別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃***車釐子***、葡萄也有不錯的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯，毒素自然隨著大小便排出。湯好飲有益，又不需要洩得那麼辛苦。另外，薏米也是很好的祛溼食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛溼的功效。

　　水大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮溼就不需要補充水分。身體裡沒有了水分的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。

　　現代人溼氣重的原因

　　運動太少

　　要鍛鍊身體。要晒太陽，要出汗。現代人運動的機會太少了，長期坐在辦公室裡面，空調吹著，下班在車裡，然後回家休息，很少有戶外活動的機會。我們現在很多人怕出汗，其實出汗正是身體氣血執行，排出溼氣的一個途徑，尤其是孩子，現在的孩子作業多，絕大多數時間都是在室內，很少有揮汗如雨的機會，其實這樣不利於水溼的排出，我們要讓孩子多參加戶外運動，這非常重要。

　　喝水過多

　　另外一個問題，就是現在很多人喝水特別多，不知道每天要喝多少桶水。曾經看到過一位老人最近心臟出了問題，這位老人一天給自己弄了九大杯水喝，上午三大杯、下午三大杯，晚上三大杯，就一天生灌下去這麼多水，而且是在運動量很少的冬天，這是不對的。

　　其實喝水要分季節的，今天熱天和昨天冷天喝的水是不一樣的，天熱的時候汗出的多，我們就要多喝水，這沒問題，但是今天冷了，冬天的時候本來沒有那麼多水蒸發了，你沒出那麼汗，喝那麼多水乾嗎?水從哪兒出去?你的肺脾腎有那麼強的運化功能嗎?年輕人身體好，元陽足可以多喝點水，老人運化能力相對弱了，不需要那麼多水。

　　現代人冷飲喝得比較多

　　現在無論冬天夏天，大家都喝冷飲，現在這麼冷的天了，到超市裡面一看，很多飲料還是放在冰櫃裡呢。很多人覺得買飲料沒買涼的吃虧了，同樣是一塊錢一個飲料，他在冰箱裡放過的飲料含著電錢呢。我一定不拿那個常溫的，一定給我拿那個涼的，這樣把冰涼的水都灌進肚裡了。

　　現代人空調吹得多

　　中醫最重要的原則是天人相應，我們的身體會隨著季節不同有變化，本來夏天應該是熱了，面板開洩了，肺主皮毛，毛孔開張，汗就出來，肺氣會使得津液往外走，中醫說，夏天這個季節陽氣在外，這個時候我們如果開空調了，一下汗出不來，喝的水都沒有地方出了，會傷到肺，把肺的陽氣給傷了，肺主水，結果它又沒辦法運化水了，水溼很多。

　　現在，一到夏天，好多人到辦公室都要把空調調得再冷點，實際上最後很多朋友都會傷到。建議，夏天千萬別使勁開著空調冷風，當時覺著舒服，但回頭會傷到肺的陽氣。