糖尿病患者養生

　　糖尿病患者的血糖波動與季節密切相關，因此，養生和自我調養就顯得尤為重要。隨著秋冬季節到來，天氣漸涼，糖尿病患者的養生之道也應適時作出調整。下面小編給大家介紹的方法，快來看看吧!

　　的方法

　　多懂點。

　　要多看看有關糖尿病的書籍，增加對糖尿病基本知識和糖尿病防治方法的瞭解，知道其危害及預防方法。

　　少吃點。

　　減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝、吸菸喝酒等，要吃得合理、吃得科學，既享受生活的樂趣，又不至於因大吃大喝而導致疾病。

　　勤動點。

　　適度增加體力活動時間和運動量，避免肥胖的發生。肥胖或者超重是罹患糖尿病最主要的危險因素，避免了肥胖，也就意味著在遠離糖尿病。

　　放鬆點。

　　避免過度緊張、勞累、不愉快，人在緊張焦慮的時候，體內會大量生成並分泌對抗胰島素的應激激素，升高血糖和血壓。保持平和心態，勞逸結合，不但能預防糖尿病，而且可以使人健康長壽。

　　藥用點。

　　如果有血糖、血壓、血脂、血液流變學不正常等問題，在管住嘴、邁開腿之後，代謝紊亂仍不能夠糾正，可找醫生適當用點藥物，藉助藥物的力量使之恢復正常。

　　糖尿病患者冬季的養生方式

　　1、拒絕溫補燥熱的補品

　　由於糖尿病為慢性疾病，患者多為陰虛或氣陰兩虛，所以養陰補虛是糖尿病人進補的重要原則，但是補品的選擇上也要因人而異。一般來說，糖尿病患者在選擇補藥時不宜選擇溫補燥熱之品，諸如含鹿茸、阿膠等。這主要是由於這些中藥性熱，屬於溫補藥物，不太適合糖尿病患者。

　　2、節制飲食

　　天寒地凍，人們的食慾大增，再加上各色美食引人垂涎。在此情況下，糖尿病人必須牢記，飲食控制是糖尿病治療的基礎。冬天氣溫下降，出汗減少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食慾大增，這也是冬季出現血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。

　　3、禦寒保暖

　　寒冷對糖尿病患者會有不少影響，應注意防範。寒冷會刺激交感神經，使之興奮，使體內兒茶酚胺類物質分泌增加，易使血糖升高。

　　4、合理運動

　　冬季應加強體育鍛煉，糖尿病患者適合做有氧運動，比如散步、快走、打太極拳等，額外做一些擴胸、仰臥起坐等胸背部肌肉的鍛鍊，對增強呼吸道功能有幫助。

　　糖尿病秋季養生方法

　　1、飲食上搭配合理，控制血糖

　　秋季飲食過多和過少都不妥當，秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、西紅柿等，油炸和含糖量高的食品要少吃。

　　2、因人而異，適量運動

　　秋季風沙大，“糖友”們的外出時間儘量放在上午10點和晚上涼快時候，出門儘量戴上口罩，以免被病毒感染。專家說，很多糖友會出現低血糖的症狀，外出活動時容易頭暈，可隨身攜帶些水果糖，以免出現生命危險。

　　3、及時監測血糖

　　“糖友”們一定要及時監測血糖，科學用藥，每3個月要做一次糖化血糖蛋白，每1年要到正規醫院做一次全面檢查，以防出現急性併發症。

　　4、情緒樂觀是關鍵

　　據瞭解，心理暗示的作用非常強大，保持樂觀向上的精神狀態，可以幫助人們減少痛苦，提高挫折耐受能力。

　　5、增強免疫，注意保暖

　　秋天早晚溫差大，容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病，“糖友”們一定要高度警惕，尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者，一旦感染，病情會加重，血糖易升高，甚至誘發糖尿病酮症酸中毒。