消除腿部水腫食譜的三個做法

　　一般的小腿粗壯都和水腫有著關聯，下身浮腫在亞洲人中比較常見，下身血液迴圈不好很容易造成水腫，從外表看就是小粗腿。要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的，小編為大家介紹消除腿部水腫食譜。

　　1、蘆薈紅棗子冬瓜湯

　　材料：蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

　　做法：

　　A、蘆薈冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。

　　B、將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。

　　功效：此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體溼與水腫。

　　2、海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒。

　　做法：

　　A、將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉5分鐘左右至熟。

　　B、調入鹽，一點點醋，雞精，香油即可。

　　功效：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃，排毒養顏。

　　3、 消脂冬瓜湯

　　材料： 冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許。

　　做法：

　　A、將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。

　　B、連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可食用。

　　功效：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。