正確按摩豐胸的步驟是什麼

　　豐胸按摩手法簡單易學，每天只需要一點兒的時間就能夠讓胸部變大。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　正確按摩豐胸的步驟

　　1、以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

　　2、右手向乳房左下處移動，接下來將手向右乳房上方處移動往上提，然後反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

　　3、運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。

　　4、運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因為腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部。

　　5、雙將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按著換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

　　第一個豐胸運動

　　鍛鍊胸型功效:強化胸下緣靠近外側的肌肉，也可鍛鍊手臂的三頭肌。

　　1.選張沒有輪子的椅子，雙手握住椅面邊緣、指尖朝外，屁股不坐椅子，膝蓋彎成約90度，讓腳跟著地、腳尖翹起。

　　2.手肘往外彎，身體下降至極限，雙手向上撐起、回來，重複步驟1~2，做15~20次算1組，中間休息1分鐘，每天做3~4組，1周做3~4天。做時肩膀別聳起。

　　第二個豐胸運動

　　平衡左右胸部功效:慣用手那邊的胸大肌往往較大，此招可平衡左右肌肉，避免大小奶。

　　1.站姿，雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，並自然垂放身體兩側。

　　2.將右手平舉至胸口高度，再慢慢放下，換左手平舉至胸口高度，再慢慢放下，接著兩手輪流做，各做30次，可每天做。

　　第三個豐胸運動

　　練胸大肌功效:鍛鍊、強化胸大肌，可讓胸大肌變大和結實，讓胸形更好看。

　　1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度、雙手各握一裝滿水、約600c.c.的寶特瓶，放在胸口。

　　2.雙手往天花板方向舉高，位置在胸口正上方，注意肩膀不要離地。3.將雙手往身體兩側開啟，直至輕觸地面。重複步驟2~3，共做30次，可每天做。

　　第四個豐胸運動

　　消除副乳功效:利用手臂阻力運動，有助恢復緊實、避免肌肉鬆弛造成副乳。

　　1.平躺，雙腳併攏屈膝呈90度，雙手各握寶特瓶一端放在胸口。

　　2.雙手往天花板方向舉高，位置在臉部正上方。

　　3.接著往頭上方放下，輕觸地板，重複步驟2~3，共做30次，可以每天做。

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