如何在經期護膚保溼

　　月經期來了，女生都很煩躁，但是這段時間護膚保溼有奇效哦，呢，小編現在就告訴你經期護膚保溼的方法，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　經期護膚保溼的方法

　　月經期：保溼是重點

　　來月經的第二三日，你可能會出現身體不適，心情常常不好，再加上荷爾蒙分泌減少，面板會變得極為乾燥，毛孔也變得粗大。所以，這時，最重要的就是保溼。

　　經期如何有效保溼?

　　1.選用保溼度高及具有緊膚作用的護膚品。

　　2.多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　3.做一些能促進新陳代謝的有運動。

　　排卵期前一週：簡單清潔

　　排卵前一週，面板變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，面板狀況穩定。

　　1.在這段時間裡只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。

　　不過，值得一提的是，這個時期是最好的減肥時期，你只需適當做些運動，再控制飲食，身材就會有明顯變化。

　　排卵結束期：美白

　　排卵期，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但月經前一週的問題已經開始悄悄形成。特別是在排卵結束後，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡，所以此時最重要的是進行美白護理。

　　1.宜選用一些清爽型的，其他護膚品最好也不要選油性太強的。

　　2.做好防晒工作，使用較高度數的防晒用品。

　　月經前一週：面板易過敏，注意保養

　　月經前一週，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。

　　1.這個時期最重要的是保養，令情況不再惡化。應選適宜于敏感肌膚的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。

　　另外，心情的好壞也會影響面板狀況，這時一定要少生氣，及時調節不良情緒。飲食方面不要吃辛辣生冷食物，多喝熱水，多吃蔬果。

　　經期間護膚的小竅門

　　1、眼部保養

　　每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕叩眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

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　　6、飲食調理

　　除了外養，更重要的是內調，因此，月經期間合理的飲食是保養面板最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。應禁菸酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、冷飲、冷盤、生瓜果、酸菜、李子、梅子、青梅、檸檬等。月經期間，女性的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補充體內缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應多吃一些含鐵質的食物及能提高吸收鐵質的蛋白質。

　　7、經期結束後的面板護理

　　在經期結束之後的10天中，抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，大膽使用高品質的營養品，以增加肌膚的滋潤與光滑。也可以使用低刺激性的按摩品，使肌膚形成自然的保護膜，預防肌膚乾燥。