經期護膚小竅門

　　女性經期面板差,容易長痘和面板暗黃，其實也有護膚的小竅門的，接下來，小編就和大家分享經期護膚的方法，希望對各位有幫助!

　　經期護膚的方法

　　護膚前功課

　　潔面：潔面是護膚的基石，細心挑選適合自己膚質的潔面卸妝產品，才能為肌膚作好護理的準備。

　　早晨我們的潔膚需求相對比較簡單，只用潔面乳清潔面板整夜分泌的油脂即可;但到了晚上，請務必進行潔面的程式。

　　不管是彩妝還是隔離，或是防晒，卸妝特別重要。這樣面板在清潔後，清透舒適，再做面膜或是其他護理也能充分吸收。

　　敷面膜注意事項

　　生理期***1~5天***生理期是女性雌性激素分泌量最低的時期，此時的面板容易敏感乾燥、油脂分泌不平衡、自然角質增多。此時建議多用抗敏、補水類的面膜。

　　排卵前期***6~12天***生理期後的第一週，此時的雌性激素開始了辛勤的工作，這是面板狀態最好的一個時期。水分量、皮脂量進入最理想的狀態，吸收養分的能力也是最強，是黃金的滋養、美白時期。此時建議使用深層修復、美白保溼類的面膜。

　　按著內分泌週期來護膚

　　排卵期***13~15天***此時是雌性荷爾蒙分泌旺盛時期與黃酮體分泌旺盛時期的交替時期，肌膚的狀況變得漸漸不穩定。此時建議使用深層清潔、舒緩保溼類的面膜。

　　排卵後期***16~28天***排卵結束後，荷爾蒙水變得紊亂，皮脂分泌過剩，堆積在面板深層的黑色素慢慢隨著新陳代謝推移到肌膚表層。此時建議使用祛黃亮膚、保溼鎖水類的面膜。

　　在選擇面膜的同時切記要根據自己的膚質來進行選擇。

　　保溼面膜A/B選項：

　　A、乳霜狀——乾性、混合性肌膚乳霜質地的面膜一般含的油分比較高。對於乾性肌膚來說，隨著經期“旱情”的加重，如果能夠用含有油分高的保溼面膜，會更有利於把水分留在肌膚當中。特別是有的乳霜狀保溼面膜是可以在肌膚上過夜的，效果也會更理想。對於混合性肌膚來說，有的放矢地補充水分才會讓肌膚更水嫩。

　　B、紙式——油性肌膚油性肌膚可不意味著你的肌膚就不會口渴，而紙製面膜能夠承載高濃度的保溼精華，使肌膚得到密集的保溼護理，並且能夠迅速提高肌膚的含水量。不過有一點是要注意的，就是在15～20分鐘後揭下面膜時，要立刻塗上保溼面霜，將水分鎖在肌膚中。

　　經期護膚的小竅門

　　1、經期吃什麼最好?

　　經期宜吃溫性食物。忌食生冷，會妨礙消化，另外，還容易損傷機體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，使經血執行不暢，造成經血過少，或是痛經。不宜吃寒涼食物，如梨、荸薺、菱角、冬瓜、西瓜、柚子、黃瓜、白蘿蔔、栗子、石榴、苦瓜、木瓜、梅子等。

　　應多吃一些溫性食物。中醫認為：機體血得熱則行，得寒則滯。食物選擇，如海帶、大棗、高粱米、薏仁、羊肉、紅糖、蘋果。

　　另外，經期多吃紅豆、黑糖薑母茶、豬血、海帶、黑木耳等都有助於排毒。

　　2、防止經量少，要注意宮寒和補血

　　鐵，是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫力、智力、衰老及新陳代謝等都具有重要作用。經期血量少，與宮寒及氣血不足密切相關。

　　注：苦瓜性寒，在經期會讓經血快速縮減，導致經血不能順利排出;另外，不可吃螃蟹、芒果等，會造成月經失調、閉經等。