春季該如何養生和護膚

　　春季來臨，相當一部分女性冬天向春天轉換的過程中出現非常集中的面板反應：長痘痘，發紅、起疹子、乾燥，斑點呈現，有的刺癢，姑且稱之為“春敏”現象;那麼春季該如何養生護膚呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　多喝白開水

　　春季風大，氣候乾燥，水分缺乏，應多喝白開水補充體液。晨起一杯白開水不但可以補充身體代謝失去的水分，在預防便祕的同時還能稀釋血液，促進血液迴圈。

　　適當鍛鍊

　　春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增，在這樣的環境下鍛鍊，不僅能提高生理機能和健康水平，還有利於調節自身情緒。

　　多吃時令蔬菜

　　春季多食大蒜、韭菜、芹菜等新鮮時令蔬菜，可效預防春季多發性感冒、呼吸道感染、心臟病等疾病的發生。

　　春季養生護膚幾大禁忌

　　1、蕉和梨不宜吃。滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用。

　　2、春捂不宜過汗。不宜過早換掉棉服，不可驟然換上春裝。

　　3、不宜過早穿單鞋。春季晝夜溫差較大，不宜過早穿單鞋，避免感冒。

　　4、霧天不宜鍛鍊。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。

　　春季護膚養生全攻略

　　一、用水保養面板

　　早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水溼敷，後用冷水擦臉，此法有助於減輕面部面板對低溫的敏感性，加強補水保溼工作;晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液迴圈，能有效地預防腳裂和蛻皮;春天洗澡的水溫應控制在38℃左右，這樣既有利減輕面板瘙癢症，又不容易洗去面板上的一些有用物質如皮脂。洗臉一定要用溫和無刺激的潔面產品;洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕鹼性物質對面板的損害。

　　二、善用護膚手段

　　早晨洗過臉後，搽用一些補水效果好的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由於冷空氣刺激而變弱的面板彈性。做補水面膜是春季潤膚的好方法，可選用竹炭、蠶絲材料的面膜，補水保溼效果好的最佳，每星期進行3-4次，每次以20分鐘左右為宜。春季易風沙，這樣就使空氣溼度變得更低，不利於面板保健，所以應通過室內灑水、晾溼毛巾、使用加溼器等方法提高室內的溼度。春季人們喜歡穿羊毛紗，但羊毛易吸收面板的油脂，所以頸部也應塗一些護膚霜。

　　三、飲食保養面板

　　春季多喝水是保持面板潤滑柔軟的首要前提，喝水量以每天2升左右為宜。日常飲食，應多吃各種蔬菜、鮮奶、雞蛋、植物油等食品，這些食品中含有許多有利於面板保健的維生素。除此之外，要想面板好，還必需攝入一些礦物質，如鎂、鉀等，這些礦物質可消除疲勞、幫助消化、加速酶的活動、促進血液迴圈，從而有利於美容美髮。人體每日必須攝入300-400毫克的鎂，而鎂主要存在於糧食食品之中，所以過分追求“多吃菜少吃飯”，也不利於面板的健康。