初學交誼舞基本步法視訊
交誼舞的特點是在音樂中運動,它使人一邊享受音樂一邊鍛鍊身體,心情放鬆,無牽無掛,身體出汗,有氧運動,練交誼舞對健康很有幫助。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!
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跳交誼舞的好處
一、身體層面
1、提升體力,在跳交誼舞的過程中,手、腳、頭乃至全身都在進行有規律、有節奏的運動,雖然運動量不大,但如若堅持經常跳,對體力的提升有很大的幫助;
2、提升身體靈敏度,交誼舞是一種雙人舞蹈,任何一方的動作,都必須以另一方的反應為基礎。所以,跳交誼舞會讓你的身體更加敏捷;
就鍛鍊身體而言,交誼舞與其他舞蹈的差別並不大,但是有兩點值得注意。
第一、異性相吸的自然法則,決定了交誼舞是一種百跳不厭的舞蹈,與其它舞蹈或其他健身方式相比,它更容易讓人堅持下去。
第二、科學已經證明,跳交誼舞對頸椎、胳膊、肩膀、腰等身體部位具有很好的鍛鍊作用,尤其是對女性的骨盆好處多多。
二、精神層面
1、跳交誼舞可以讓你和舞伴之間更默契,如果舞伴是情侶或夫妻,那麼對感情的提升將起到極大的作用。雖然需要默契配合的運動專案不在少數,但交誼舞有一個顯著的特點,就是男子引帶,女子跟隨,兩人之間由此而產生了作用力與反作用力,這是一種粘著力的玩味與享受。
2、提升風度與氣質,在與異性共舞的過程中,舞者不但要時刻關注自己的形象,挺胸抬頭,而且各種優雅的舞蹈動作也將由習慣變成自然,經過一段時間的交誼舞練習,你會變得更加高雅自信,樂觀開朗。
3、更加深刻的享受音樂,想跳好交誼舞,就需要對音樂有很好的把握,不但要聽節拍,而且要深刻的去理解音樂,這樣才能將舞步融入到音樂之中,用舞步去詮釋音樂,這個過程,也是對音樂的一種完美品鑑。
4、交誼舞是一種與陌生異性進行交流的絕佳方式,每一個人都有與異性進行交流的渴望,尤其對於單身青年來說,與陌生異性的交流是一種心靈的需要。交誼舞不但可幫助你接觸異性,而且在共舞的過程中,可以達到語言、身體與心靈的立體溝通,“相逢何必曾相識”,在交誼舞的世界裡,不管人們是否曾經見過面,只要共舞一曲,大家就成了朋友。
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